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healum

ヒーラム

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ヒーラム(healum)のブログ

ビューティーのブログ一覧

1068件のブログがあります

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  • 肩が力む癖
    ビューティー
    投稿日:
    2021/3/9
    投稿者:
    菅田
      こんにちは、healumです。肩に力が入ったままなかなか力が抜けない、力む癖がついちゃってしまっている人が意外に多くいます。これは、力を抜いて言われても自分では力が入ってい…続きを見る
  • 脇もみ
    ビューティー
    投稿日:
    2021/3/6
    投稿者:
    菅田
    こんにちは、healumです。脇の下って普段あまり意識しない部分ですがゴリゴリして凝っているのかも、少し痛みを感じるような、、などと意外とお疲れと感じることも。脇の下には腋窩(…続きを見る
  • 横隔膜を動かそう!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/3/5
    投稿者:
    高橋
    こんにちはhealumです。肩こり、腰痛があるお客様は呼吸が浅くなっておられる方が多いです。無意識にしている呼吸で内臓のマッサージが出来るんです(^^)横隔膜を意識してたくさん内臓…続きを見る
  • 花粉症に効くツボ
    ビューティー
    投稿日:
    2021/3/2
    投稿者:
    菅田
    こんにちは、healumです。覚えておくと便利!花粉症に効くといわれているツボです。●迎香(げいこう)気になる鼻のムズムズ感、つまり感の改善に効果が期待できます。花粉や風邪のよう…続きを見る
  • 爪は健康のバロメータ!
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/28
    投稿者:
    高橋
    爪は健康かどうかがわかるバロメーターです。爪自体の色は透明だけど、爪の下の毛細血管が透けて見えるから薄いピンク色に見えています。表面が滑らかなのが健康な爪です。でも体調不…続きを見る
  • ふくらはぎトレーニング
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/27
    投稿者:
    菅田
    こんにちは、healumです。冬は運動不足に陥りやすいだけでなく、冷えによる血行不良やむくみも気になる季節!血の巡りが悪いと代謝が下がり、脂肪が燃えにくい体になってしまいます。…続きを見る
  • 猫背
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/24
    投稿者:
    菅田
    こんにちは、healumです。デスクワークやスマホ操作などで長時間座っていると無意識のうちに猫背になりがちですよね。猫背や前かがみの姿勢は肺を圧迫し、息を深く吐いたり吸ったりで…続きを見る
  • 足首を動かそう
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/20
    投稿者:
    菅田
    こんにちは、healumです。ご自分の足首触ってみたことはありますか。硬くなっていたり、むくんでいたり。立ったときの一番下、土台となるところなので、足の裏や足首が硬いと様々な不…続きを見る
  • 表情筋を使おう
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/19
    投稿者:
    菅田
    こんにちは、healumです。コロナ禍によりマスク生活が当たり前となり、マスクで顔を覆うことで顔や口もと周りの筋肉の運動量が減っているなと感じることもあるかと思います。口を動か…続きを見る
  • 3つの首を温めよう
    ビューティー
    投稿日:
    2021/2/17
    投稿者:
    菅田
     こんにちは、healumです。今日、明日と気温が下がりますね。そして風がすごいです。こんな寒い日には、3つの「首」を温めるのが効果的◇ 3つの首と呼ばれている「首」「手首」「足…続きを見る
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