プチリラク ラクジー
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都江戸川区船堀２‐２３‐１３ 三福不動産本社ビル２Ｆ
- 【都営新宿線船堀駅 徒歩１分】 ★ペアOK！男性OK！★
ぷちリラク らくじーのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/14
- 4・7・8呼吸法
- こんにちは！らくじーです★
皆さん、深呼吸する時間をとっていますか？
実は、深呼吸にはいろいろ種類があります！
今日は、ただ吸って吐いての普通の深呼吸よりワンランク上の方法をお伝えします♪
その名はずばり「4・7・8呼吸法」！！
仰向けの状態、もしくは座った状態で身体をリラックスさせた上で行います。
4秒かけて鼻から吸い、7秒そのまま息をとめて、8秒かけて口からゆっくり吐くというシンプルな流れです。
この方法は呼吸を整えやすく、更に深い深呼吸が出来るので、リラックス効果も期待できます♪
朝にできるとその日は身体が軽く感じ、夜にできると安眠も期待できます！
まずは1日3回行うのを目指しましょう☆
カラダが重く感じる日が多いこの季節は、運動するのも面倒だと感じる方も多いと思います。
この深呼吸なら、どこでも・道具いらずで簡単にできますので、ぜひ日常に取り入れてみて下さい(>_<)
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥1引き 【土日祝もOK！】どのクーポンを選んでいいかわからない人はこちらから♪
|
投稿者
らくじー
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2025/12/30
-
●2025/12/18
-
●2025/12/14
-
●2025/12/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（6）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（1）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（6）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（3）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（2）
- 2017年12月分（3）
- 2017年11月分（1）
- 2017年10月分（5）
- 2017年9月分（6）
- 2017年8月分（2）
もっと見る
ぷちリラク らくじーのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 ☆ご新規様30％以上ｏｆｆ☆当店のフルコース♪プレミアムコース60分★¥3980
|
|
新 規 |
¥2,205 ☆ご新規様限定☆お試しに最適！お任せ30分コース♪￥2940→￥2205
|
|
新 規 |
¥5,960 ☆ご新規様30％以上ｏｆｆ☆お任せ90分コース♪好きに選んで組み合わせ￥5960
|
|
新 規 |
¥5,300 ☆ご新規様30％以上ｏｆｆ☆お任せ80分コース♪好きに選んで組み合わせ￥5300
|
|
新 規 |
¥4,640 ☆ご新規様30％以上ｏｆｆ☆お任せ70分コース♪好きに選んで組み合わせ￥4640
|
|
新 規 |
¥3,980 ☆ご新規様30％以上ｏｆｆ☆お任せ60分コース♪好きに選んで組み合わせ￥3980
|
