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~腰痛・肩こり根底改善サロン~ Re±body(リボディ)

ヨウツウ・カタコリコンテイカイゼンサロン リボディ

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リボディ(Re±body)のブログ

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投稿日:2026/3/27
腰が反るのに背中は丸い?矛盾した姿勢の原因
こんにちは♪
仙台市長町南駅徒歩1分 リボディです。

今日はお客様の悩みの一つ姿勢について

「整体で反り腰って言われたけど、自分では猫背だと思う…」
「腰は反っている感じがあるのに、背中は丸い気がする」
一見すると矛盾しているようですが、実はこれ
現代人にとても多い姿勢パターンです。
専門的には「スウェイバック」と呼ばれる状態です。

■ 正体は「前に崩れた姿勢」
このタイプの特徴は、
筋肉ではなく“骨や関節に乗って立っている”状態です。
・骨盤:後ろに倒れている(後傾)
・位置:骨盤が足の真上より前にスライド
・上半身:バランスを取るために背中が丸くなる(猫背)
・頭:前に出る(ストレートネック)
この状態で立とうとすると、
腰の一部だけが頑張って反るようになります。

■ なぜ「反り腰」と感じるのか?
骨盤は後ろに倒れているのに、
腰だけで体を支え続けるため
・腰の張りや詰まり感
・反っているような違和感
・仰向けで寝たときの腰の浮き
といった症状が出やすくなります。
その結果
「自分は反り腰だ」と思い込んでしまう方が多いです。

良かれと思ったケアが逆効果になっている方もお客様の日々のケアをお聞きすると
非常に多く
・腰を丸めようと意識しすぎる
→ さらに猫背が強くなる
・腸腰筋をひたすら伸ばす
→ 骨盤の安定性が低下する
・腹筋運動だけ頑張る
→ 骨盤の後傾が強くなる
一般的な「反り腰改善」と言われる方法が、 逆効果になることもあります。

改善の鍵は「どこに乗れているか」
大切なのは
筋肉より先に“位置”を整えること
当店では
・骨盤の前後バランスの調整
・足元からの重心コントロール
・体幹(インナー)の安定性向上
を行い、無理に姿勢を作るのではなく
自然に整う状態を目指します。

こういった変化が出てきます
・腰の重ダルさが軽くなる
・立っているのがラクになる
・無理に胸を張らなくても姿勢が整う

「反り腰なのに猫背」と言われた場合は
体が前に崩れ、腰だけで支えている状態であることが多いです。
見た目だけで判断せず、まずはご自身の姿勢をチェックしてみましょう。

「自分がどの姿勢タイプか分からない」
「いろいろ試したけど良くならない」
そんな方はお気軽にご相談ください。
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リボディ(Re±body) 半谷 泰章
ご来店お待ちしております
【院長】/理学療法士・ヘッドマイスター
半谷 泰章ハンガイ ヤスアキ
投稿者
リボディ(Re±body) 半谷 泰章

【院長】/理学療法士・ヘッドマイスター

半谷 泰章

ハンガイ ヤスアキ

慢性的な悩み根本から整えます。マタニティ・産後も◎

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