フローラ ジユウガオカ
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フローラ 自由が丘(Flora)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/6/11
- 「梅雨バテ・梅雨うつ」の原因と解決方法とは
こんにちは！
今日のテーマは「梅雨バテ・梅雨うつ」を呼ばれる体調不良になる方がいらっしゃるかと思いますが、その解消方法についてお話します。
この梅雨の時期、ジメジメしたり雨や曇りの気圧の変化で頭痛や、自律神経が不安定になり、体調不良に悩まされる方も多いのではないでしょうか？
これは耳の内耳と深く関わってきます。子供の頃から車酔いをする方や過敏な方は影響を受けやすいとのこと。
その場合は耳のくるくる体操などを1日3回行うと良いです！
また低気圧で自律神経が乱れますから、神経系を整えるのも効果です！！
これがいつもお伝えしている「腸」になります！
腸には神経細胞が1億個あると言われており、この腸を日常から整えておくことが
「梅雨バテ・梅雨うつ」を解消する1つの方法にも繋がります。
腸にはセロトニンという幸せホルモンが作られるため、日頃から調子良く過ごせるのも腸の役割が握っています。（ちなみに免疫細胞は約70%が腸です）
では腸を整えるやり方は？ということで善玉菌を増やす食材を食べることが一般的に思いつくかと思いますが、
ここで重要なのがまずは「出す」ところからです！！
「呼吸」という言葉があるかと思いますがこれと同様、呼ぶ（声を出す）→吸うという意味になります。OutしてからInです。
つまり、腸で出すのが「ファスティング」です！ここに繋がります。
そして次に善玉菌を増やすものを取り入れてくださいね。
善玉菌を増やす食べ物・やり方はまた次回、お話したいと思います。
こちらもTVやSNSの情報などで間違った認識を取られている方が多いので。
ファスティングについては最低でも1日～できれば3日間（→1番効果あり）を推奨しています！詳しくはファスティングカウンセラーがおりますのでご相談ください。
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