溶岩ホットヨガ Lala Aasha 池袋スタジオ【ララアーシャ】
ヨウガンホットヨガ ララアーシャ イケブクロスタジオ
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- 東京都豊島区南池袋１－２１－５ 第７野萩ビル３F
- 池袋駅東口から徒歩3分
ララアーシャ 池袋スタジオ(Lala Aasha)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- ヨガの「八支則」から学ぶ、暮らしの整え方 ~後編~
暮らしを整える3つのキーワード
忙しい毎日の中で、今日から取り入れられる3つの教えをピックアップしてみましょう。
アヒムサ（非暴力）：自分を追い込みすぎない
他人を傷つけないことはもちろん、「自分自身を傷つけない」ということも含まれます。
「もっと痩せなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
と、今の自分を否定して無理なダイエットを課していませんか？レッスンでも周囲と比較して無理にポーズを深めるのではなく、「自分にとって、ここが一番心地よい」と感じる場所を探す心の余裕が、内側からの美しさを作ります。
サウチャ（清浄）：体と心のデトックス
「サウチャ」は、清らかさを保つこと。溶岩ホットヨガでたっぷり汗を流し、老廃物を排出することは、まさに肉体のサウチャです。
日常でも身の回りの整理整頓や、不必要な情報の断捨離に繋がります。寝る前の数分間だけデジタルデバイスを置き、脳の情報の掃除をする。これだけで自律神経が整いやすくなり、翌朝の目覚めが劇的に変わります。
サントーシャ（知足）：今の自分に「満たされている」と感じる
「あれが足りない」
「もっとこうなりたい」
という不足感ではなく、今あるものに目を向ける教えです。
「今日もスタジオに来て体を動かせた」
「深い呼吸ができた」
そんな小さな出来たことを数える習慣をつけると、ストレスが軽減され、ホルモンバランスも整いやすくなります。
スタジオ意外でもヨガの学びを
ヨガやピラティスは、マットの上だけで完結するものではありません。
スタジオで学んだ呼吸や心地よさを、ぜひご自宅や職場でも思い出してみてください。
シンプルな積み重ねが、あなたをより自由で、健やかな未来へと導いてくれるはずです。
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