カッツエステティックサロン ヒガシオノミチ
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- 広島県尾道市高須町4755-2
- 東尾道駅徒歩10分 /4.8★高評価接客サービス /エリア最大級口コミ件数
カッツエステティックサロン 東尾道のブログ
ビューティー
投稿日:2025/7/21
- 暑い夏こそ!目元・頭皮のリラックスを^ ^
- いつもカッツ東尾道エステブログをご覧頂き、ありがとうございます。
夏だからですが、、
暑い!!暑すぎる。。。
外の暑さと室内の温度差、湿度差で、
身体もお肌も忙しいですね。
毎日、がんばる私達^ ^
気づかないうちに、疲れていませんか?
「なんとなく疲れやすい」
「眠りが浅い」
「イライラしやすい」
そんな不調、
もしかしたら【自律神経の乱れ】が関係しているかもしれません。目元と頭皮をやさしくストレッチ&マッサージして、
毎日がんばっている自分をふんわり整えるセルフケアをご紹介します^^
自律神経ってなに?
私たちの身体のリズムを整えてくれている、“見えない司令塔”のような存在。
緊張モード(交感神経)(昼の神経)と、
リラックスモード(副交感神経)(夜の神経)
このバランスが崩れると、
心も体もなんだか落ち着かない状態に。
皮膚は、神経の鏡とも言われ、お肌にも影響していきます。
★目元ストレッチで副交感神経スイッチON!
目元は、たくさんの神経が集中する“リラックスポイント”。
1. 目をぎゅーっと閉じて、ぱっと開く(3回)
→ 眼輪筋がほぐれて血流UP!
2. こめかみを円を描くようにやさしくマッサージ
→ 目の奥の緊張がほどけ、心もホッと
3. ホットタオルで3分温める
→ 深い呼吸を誘い、自律神経を整えるきっかけに。
★頭皮ストレッチで脳をゆるめよう
頭皮が硬い=交感神経(緊張)が強いサイン
ストレスが多いと、無意識に頭皮がガチガチに。
1. 手のひらで後頭部をつかみ、軽く引き上げるように押す(10秒)
→ 頭の血流UP、スーッと視界もスッキリ!
2. 前頭部~耳上~後頭部を指の腹でぐるぐるマッサージ
→ 頭全体がポカポカ、じんわりゆるみます^^
3. 耳の後ろやうなじもやさしくなでる
→ 自律神経の通り道を整えて、全身ふわっと軽く。
毎日5分、自分をいたわる習慣に(^_-)-☆
目元や頭皮に触れることは、
「がんばってるね、ありがとう」と自分自身に伝える時間。
朝のスタートに
夜のリセットに
スキマ時間に
ぜひ、取り入れてみてください^^
自律神経が整うと、
心も体も軽く、
笑顔がふえる毎日へとつながります。
「忙しいときこそ、少し立ち止まって、深呼吸とセルフタッチを。」
そんな小さな時間が、心と身体のバランスをやさしく支えてくれます^^
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