ヘッドマッサージセンモンテン ミスターヘッド
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ミスターヘッド(Mr.HEAD)のブログ
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投稿日：2021/3/3
- 呼吸でリラックス&頭スッキリ♪
- こんにちは★ヘッドマッサージ専門店のMr.HEAD(ミスターヘッド)です(^^)
本日は、普段あまり意識することがない「呼吸」についてです♪
長時間パソコンで作業をしていると、頭がボーッとしてしまう時はありませんか？
心身が緊張した状態(仕事中など)では呼吸が浅くなり、リラックスした状態(睡眠時など)では呼吸は深くなります。
呼吸が浅くなると、全身に送る酸素が減少してしまいます。
特に脳は酸素の消費量が多く影響を受けやすいので、普段の呼吸が浅い方は自律神経や脳に影響を及ぼしてしまいます。
脳が疲れると「休息をとりなさい」と全身に指令を出すので、身体に不調が出てしまうこともあります。
深い呼吸をすることで、
・頭がスッキリ
・ホルモンや免疫の働きが正常化され全身の不調が軽減される
・リラックスモードになりストレス軽減
呼吸の仕方で心身の健康状態も変わってきます♪
気づいた時に「深い呼吸」を意識して実践してみてくださいね(^^)
●リラックスする深い呼吸の方法●
1.口からフーッとゆっくり息を全て吐きます。
2.鼻から下腹を膨らませるようにして深く息を吸います。
3.口からゆっくりと時間をかけて長～く息を吐きます。話題の鬼滅の刃でも「全集中の呼吸」で、身体を活性化させて鬼を倒すようです！笑
マスク着用でも呼吸が浅くなってしまうので注意が必要です。
お仕事の合間にゆっくりと大きな呼吸に集中して、頭をスッキリさせてみてくださいね♪
また、当店のゆったりとしたリズムのヘッドマッサージは受けていると自然に呼吸が深くなります(^^)
よりリラックスしたい際は、是非ミスターヘッドにお立ち寄りください★
#市ヶ谷 #麹町 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #ドライヘッドマッサージ #頭 #リラクゼーション #脳疲労
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