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リラクゼーションサロン ハピネス(Happiness)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/2
- ぎっくり腰になる前に
- こんばんは、早川です。
いつもありがとうございます。
先日お越しのお客さま。
「このまま放っておくと、ぎっくり腰になりそうで」
過去に数回、ぎっくり腰で辛い思いをしているそうです。
冬の季節は、冷えから血流も悪くなり、腰まわりの筋肉もかたまりやすいですね。
ホットストーンで腰まわりを温めつつ、臀部(おしり)まで念入りにケア。
普段、下半身の冷えもお悩みで、臀部をほぐすと、とたんに
「一気に脚がぽかぽかしてきました！」
おっしゃっていただけました(*^o^)／
私も、腰痛改善に治療院に通ったことがあり
・前にカラダを倒す時は、股関節からを意識する
・腰に負担がかかり過ぎないように、臀部、お腹、太ももの筋力アップとストレッチ
・しゃがむ時は、腰からいかない、ひざを使う
・朝起きる時は、横を向いて脚をおろしてから、ひじと手のひらの力でカラダを起こす
こんなことを心がけています。
入浴時、腰を温める時間が取れない方は、仙骨のあたりをカイロで温めてあげるのも良いです。
自律神経と関係してるので、リラックス効果もありますね。
ぎっくり腰は、日常生活もままならず、本当にお辛いですよね。
早めのケアで、ぎっくり腰&腰痛を予防していきましょう。
Happiness
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不調にならない、日常のちょっとした養生。
少しずつ、できることから、気軽に始めてみてください。
こだわり過ぎず、慌てず、のんびりと穏やかに過ごすのも、ポイントです。
一緒にカラダを整えていきましょう。
カラダをラクに、そしてココロも癒されるように。
ハピネスも応援します。
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