ハピネス
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リラクゼーションサロン ハピネス(Happiness)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 更年期対策にも 幸せホルモンオキシトシン
こんにちは、早川です。
いつもありがとうございます。
４０代、５０代のお客さまと、更年期の話題になることも多いですね。
程度の差はあれど、心身の変化にとまどいを感じているんですよね。
私自身も、更年期と向き合い、こんなものかと受け入れつつ、ケアをしています。
先日、購入した日経ヘルスが、更年期について深く掘り下げています。
ご興味ありましたら、お読みくださいね。
いろいろなテーマの中、気になったのが
更年期からの太りやすさとアンチエイジングについてです。
幸せホルモンとよばれる、オキシトシン。
脳や全身で働いています。
脳では、絆の形成、不安の緩和、記憶力の向上、食欲抑制、エネルギー消費を高める
全身では、内臓脂肪の減少、血圧の低下、血糖値上昇を抑える、子宮収縮、母乳を分泌
など、さまざまな働きがあります。
更年期は、一気にエストロゲンが減ることで、食欲が増したり、脂質の代謝が衰えてしまいます。
そこで、パワーを発揮してくれるのが、オキシトシンなんですね。
オキシトシンは、自分で増やすことができます。
大切なのは「好き」と思えること。
・適度な運動
・手のひらでの心地いいマッサージ
・アロマ
・温冷浴
・動物や子どもに優しく触れる
・ヨガ・深呼吸
・信頼できる人との会話
・推し活
ご自分に合った方法で、オキシトシンを増やしていきましょう。
ハピネスで、アロママッサージ。
気持ちの落ちこみに、カンキツ系アロマや
ラベンダー、ゼラニウム、ローズ、ネロリ、イランイラン、クラリセージなどおすすめです。
お気に入りの香りで
オキシトシンを増やすサポートも、させていただきますね♪
Happiness
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不調にならない、日常のちょっとした養生。
少しずつ、できることから、気軽に始めてみてください。
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