ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール今治新都市店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールイマバリシントシテン
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ラココ イオンモール今治新都市店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/1
- シミ対策！
- こんにちは、ラココ今治新都市店でございます♪
今回は、シミをこれから増やさないために対策できることをお話ししていきたいと思います！シミを増やさないためには、紫外線対策と生活習慣の改善が大切です。
【紫外線対策】
日焼け止めを塗る、帽子やサングラスを着用する、屋内でもこまめに日焼け止めを塗る、車内でも日焼け止めを塗る。
【生活習慣の改善】
良質な睡眠をとる、栄養バランスの取れた食生活をする、適度な運動をする、喫煙や飲酒を控える、ストレス解消を心がける。
また、肌のターンオーバーを正常化してメラニン色素の排出を促すことも大切です。
【食事で摂りたい栄養素】
シミのもとになるメラニン色素の生成を抑えるビタミンC(赤ピーマン、ブロッコリー、いちご、レモンなど)
血行を促進するビタミンE(新陳代謝を高める効果があり、メラニン素排出をサポートする)
抗酸化作用のあるビタミンE(シミの原因である活性化酸素を抑える)
パセリ、にんじん、ケール、さつまいも、などのビタミンA
レバー、うなぎ、干し椎茸、アーモンドなどのビタミンB2
海苔、あさり、しじみ、あゆなどのビタミンB12
高野豆腐、ごま、卵、落花生などのL-シスチン
さけ、いくら、かに、いわしなどのアスタキサンチン
みんなでツルツルお肌になりましょう！
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