筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY横浜店 【トリニティ】
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ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 皮下脂肪が落ちないのはなぜ？
- 皮下脂肪が落ちない原因
「ダイエットをしても皮下脂肪が落ちない」と悩んでいるのではないでしょうか。皮下脂肪は内臓脂肪と比べると落ちにくい脂肪です。特に女性は女性ホルモン「エストロゲン」の影響で皮下脂肪が付きやすい傾向にあります。
女性らしい丸み帯びた体は、エストロゲンの影響によるものです。ただしエストロゲンには食欲抑制作用がある上、エストロゲンによって蓄積した脂肪からは食欲抑制ホルモン「レプチン」が分泌されます。
内臓脂肪が先に落ちているため、皮下脂肪がなかなか落ちない場合もあります。
皮下脂肪だけでなく内臓脂肪も蓄積している方がダイエットをすると、先に内臓脂肪から落ちるため、なかなか皮下脂肪が減りません。そのままダイエットを続けて内臓脂肪がある程度落ちれば、皮下脂肪の減少効果も感じられるようになるはずです。皮下脂肪は全体的に落ちていきますが、お腹や腰回りは落ちにくい傾向にあります。
●アンダーカロリーにする
皮下脂肪を落とすためには、アンダーカロリーを心掛けましょう。
前述した通り、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうと、いくら運動したとしても皮下脂肪は落ちません。皮下脂肪を燃焼させるためには、日々アンダーカロリーを意識する必要があります。食事や間食で取っている摂取カロリーを見直し、運動で消費カロリーを増やして、摂取カロリーが消費カロリーを下回るようにしましょう。
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投稿者
谷
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