筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY横浜店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ ヨコハマテン
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トリニティ 横浜店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/24
- 春菊の栄養効果
- 春菊の栄養効果
β-カロテン
体内でビタミンAに変換され、目の健康維持や皮膚の保護に効果的です。抗酸化作用もあるため、アンチエイジングや生活習慣病の予防にも役立ちます。
ビタミンK
カルシウムの吸収を促して骨の形成をサポートする重要な栄養素です。また、血液凝固を助けて出血を防ぐ役割も果たします。
ビタミンC
免疫力を高める重要なビタミンです。
また、コラーゲンの生成を促して丈夫な血管を維持したり、シミやシワを防いで若々しい肌を保ったりするのにも役立ちます。
さらに、抗酸化作用によりストレスの軽減や風邪予防にも効果的です。
ビタミンB1
糖質やアルコールの代謝をサポートし、肥満予防や疲労回復に効果的です。
ビタミンB2
脂質の代謝を助け、ストレスによる肌荒れや口内炎を防ぎます。また、生活習慣病の予防にも効果的です。
ビタミンB6
たんぱく質の分解や、アミノ酸の再合成を助けるはたらきがあり、皮膚の抵抗力や免疫力の維持に効果的です。
葉酸
貧血の改善や動脈硬化の予防効果があり、心筋梗塞など虚血性心疾患の発症リスクを軽減します。
カルシウム
骨や歯の健康を支えるミネラルです。
骨の形成だけでなく、血液の凝固や筋肉の収縮・正常な神経伝達に関与し、精神を落ち着かせるはたらきもあります。
カリウム
体内の浸透圧を調整し、余分なナトリウムを体外に排出するため、血圧上昇を抑えてむくみの改善に効果的です。
現代人は塩分の多い食事を摂ってしまいがちなので、カリウムを多く含む春菊を積極的に摂ると、余分な塩分の排出に役立ちます。
鉄
血液中のヘモグロビンを作り出すのに不可欠な栄養素です。
特に、月経のある女性は必要量が増えます。
鉄分が不足すると、鉄欠乏性貧血を招き、疲れやすさや動悸といった症状が現れます。
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投稿者
谷
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