筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY横浜店 【トリニティ】
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トリニティ 横浜店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 食べて痩せられるタンパク質！
- 食べるものを我慢して、爆発してリバウンド、、、これを繰り返していませんか？
そんなダイエットは卒業しましょう！
今回はダイエットに大切なのはカロリーじゃなくて体を燃やすために必要な栄養素！をしっかり摂ること☆
今回はスーパーなどで買えるダイエットにいい食材を紹介していきます。
〇鶏むね肉(皮なし)100ｇ
低脂肪、高タンパク質の代表！
〇豚ひれ肉100ｇ
疲労回復に役立つビタミンＢ群が豊富。疲れが溜まっている時におススメ。
〇鶏レバー100ｇ
女性にうれしい鉄分とビタミンＡが豊富。貧血気味の方は取り入れましょう。
〇鶏もも肉(皮なし)100ｇ
皮を摂ればカロリーダウン。ジューシーで満足感があるから続けやすい。
〇サバ100ｇ
良質な油(オメガ3)が豊富。腹持ちもいい為食べ過ぎ防止にも効果◎
〇鮭100ｇ
血管や肌にうれしい効果が豊富。アンチエイジングも意識したいならこれ！
ダイエットで毎日同じものを食べて飽きが出てしまっているのであればこれらの食材を使ってアレンジしてみてください☆
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投稿者
谷
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