イヴ(Yves)のブログ
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投稿日：2025/10/1
- 足のむくみには？
- 皆さまこんにちは！
10月に入りましたね
これから長袖を着始める季節ですねー
個人的に寒いのは苦手です、、、( ; ; )
さてさて
皆さま足のむくみは気になりませんか？
なるべく、むくまないためには↓↓↓
1，朝一コップ1杯の白湯（または常温水）
→内側から体を目覚めさせて、巡りスタート！
2， 首・足首くるくるストレッチ→むくみば"関節"にたまりやすい！
首・手首・足首をやさしく回して血流UP
3， カリウム多めの飲み物をチョイス
→バナナスムージー、ハーブティー、ごぼう茶などが◎！
余分な水分をスムーズに排出
4， お風呂でふくらはぎマッサージ
→心臓に向かってやさしくさすって流すめちゃくちゃスッキリする～！
5， 寝る前は脚を壁に立てる「足パカ」ポーズ
→重力を味方にしてリンパの巡り最強
3分だけでもOK！
これから寒い冬に向けて対策していきましょー
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