ソウシン・コガオエステ サワヤカメイセイテン
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カジュアルエステ 爽やか 名西店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/1/5
- 冷え改善セルフケア
- 明けましておめでとうございます！
本年もよろしくお願い申し上げます。
新年初の今日のテーマは冷え改善。
セルフケアマッサージのやり方をお伝えしたいとおもいます。
手のマッサージ
指先、指の付け根：ハンドクリームを塗り、親指と人差し指で指の付け根から指先へ螺旋を描くように揉みこみ指の間を刺激します。
労宮：手のひらの中央のツボを、反対側の親指で深呼吸しながら５秒ほど押し、ゆっくり離します。、
足のマッサージ
湧泉：足の裏、指を曲げた時にできるくぼみを親指で数秒押し、離すのを繰り返します。
八風：足の指の間：足の指の間を、親指でいた気持ちいい強さで揉みます。
ふくらはぎ：足首から膝裏に向かって、手のひらで摩りあげたり揉み上げたりする。
三陰交：内くるぶしから指４本分以上内側をゆっくり押します。
耳のマッサージ
両耳の上下を親指と人差し指でつまみ円を描くようにゆっくり回します。
冷えの強い方はもも裏が固くなっていることが多いので、もも裏をしっかり摩り上げていただくのもお勧めです。
毎日気長に続けてみてくださいね！美と健康の底上げは温活から始まります！
爽やか名西店
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エステティシャン
榛葉 シンバ
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