SARA EMILY【サラ・エミリー】銀座 痩身・脱毛・フェイシャルエステサロン
サラエミリー ギンザ ソウシン・ダツモウ・フェイシャルエステサロン
- エステ
- リラク
- 東京都中央区銀座３－８－５ 銀商ビル４階
- 銀座駅A12・A13出口・東銀座駅A8出口・銀座一丁目駅8.9番出口/各徒歩3分
エステサロン サラ エミリー 銀座店(SARA EMILY)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/8
- 冬はダイエットチャンス！
【冬こそチャンス！痩せやすい身体をつくるダイエット術】寒くなるとどうしても動きたくないし、
美味しいものも増えて油断しがち
でも実は 冬はダイエットの黄金シーズン って知ってましたか？
気温が低い冬は、身体が体温を保つためにエネルギーを消費しやすく、
代謝も上がりやすいんです。
つまり“ほんの少しの工夫”で、思った以上に結果が出やすい季節です！
【とにかく“温めること”が最強のダイエット】
白湯を飲む
3首（首、手首、足首）を温める
1日1回、湯船に浸かる
身体が冷えると代謝も落ちて脂肪も固まりやすくなるので、
温活＝ダイエット と考えてOK！
当サロンでは、インディバ、ハイパーナイフなどの温め系メニューも大人気です。
【 冬太り予防は食べるタイミングが鍵】
冬はどうしても食べる量が増えがちなので、
内容よりも“食べる順番とタイミング”を整えるのがポイント。
夜は炭水化物を軽めに
スープや温かい汁物で満腹感UP
野菜 → たんぱく質 → 炭水化物 の順に食べる
これだけで血糖値が急に上がりにくく、
脂肪がつきにくい身体に◎
【動きたくない冬は“ながら運動”で充分】
「寒くて運動したくない。」という人こそ、
短時間 × 小さな運動 を味方に。
歯磨きしながらかかと上げ
ドライヤー中にお腹へこませ
1日合計10分のストレッチ
階段を1階分だけ使う
積み重ねるだけで、むくみ改善＆脂肪燃焼が加速します。
【冬はセルライトケアのベストシーズン】
寒さで固くなった脂肪はセルライトの原因に。
逆に言えば、
冬にケアをしておくと春・夏のボディラインが劇的に変わります。
エステの
★インディバ
★ ハイパーナイフ
★スリムムーヴ
などの“温め＋巡りケア”は相性抜群★
【冬に痩せるための小さな習慣】
朝起きたらコップ1杯の白湯
湯船で5分はお腹を温める
夜の甘い飲み物は控えめに
布団に入る前に深呼吸で自律神経をととのえる
すぐできるのに、冬の代謝UPに効果的です。
冬のダイエットは“頑張りすぎない”が成功の秘訣
冬は代謝が上がるぶん、
ほんの少しの心がけでも結果が出やすい季節。
春に「やっててよかった！」と思えるように、
まずは“温める習慣”から始めてみてくださいね。
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