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【マッサージ・整体・ハイパーナイフ痩身・足裏・リンパ美脚】らく健康センター鶴見店

マッサージ・セイタイ・ハイパーナイフソウシン・アシウラ・リンパビキャクラクケンコウセンターツルミテン

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らく健康センター 鶴見店のブログ

最新ブログ一覧

702件のブログがあります

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  • 春野菜で疲れた身体をリセット 1
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/28
    投稿者:
    春はみずみずしい野菜が多くなり、食べることがより一層楽しみになる季節です。春の野菜には、苦味を感じるものが多いのが特徴。その苦味とは、“植物性アルカロイド”という成分。腎…続きを見る
  • 冷えとゴースト血管 2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/26
    投稿者:
    ゴースト血管は早い人で20代からできはじめてしまうとされています。でも、血流をよくして、いきいきした毛細血管を増やしていくことは可能です。生活のなかで次のようなことを心がけ…続きを見る
  • 冷えとゴースト血管 1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/23
    投稿者:
    病気ではなくても、様々な体の不調に悩まされる人は少なくありません。わけもなく、痛やめまい、だるい、胃もたれ、便秘、むくみ、疲れやすい、イライラ、気分が落ち込むなどに悩まさ…続きを見る
  • 疲労回復能力を高める 3
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/21
    投稿者:
    今回は回復能力を向上するための核心部分である「横向き腰腹呼吸」をお伝えします(^^)/腰腹呼吸は内臓を直接マッサージできる唯一の筋肉である横隔膜の動きが高まり、回復能力をはじ…続きを見る
  • 疲労回復能力を高める 2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/19
    投稿者:
    また、リカバリートレーニングによって疲労回復能力の目覚ましい向上につながるだけでなく、それによりこれまで実感できなかったクーリングダウンの成果も現れやすくなることもわかっ…続きを見る
  • 疲労回復能力を高める 1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/3/17
    投稿者:
    ヘトヘトになるまで身体を動かした日の翌日、自分はまだ疲労を引きずっているにもかかわらずチームメイトの中には疲れなんてどこ吹く風、元気いっぱいで練習にやってくる人がいる。同…続きを見る
  • 効果的な水の飲み方
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/15
    投稿者:
    わたしたちが生きていく上で欠かせない水。身体の約6割、また血液の8割以上が水分です。水に含まれる成分は主に4つ。カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウムのミネラルです…続きを見る
  • 睡眠の質 4
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/12
    投稿者:
    [7、お風呂に入る時間は寝る時間から考える]体温差を作るのにいいのが運動や入浴です。まず、寝つきがよく良質な睡眠のために体温差を作るなら、何時に寝たいかでヨガをする時間帯を…続きを見る
  • 睡眠の質 3
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/9
    投稿者:
    [4、部屋の温度を適温にして心身をリッラクス]寝る時の室温はとても大事な要素です。寒すぎても暑すぎても寝つくことはできません。いずれも自律神経が交感神経に偏り、心身がリラッ…続きを見る
  • 睡眠の質 2
    プライベート
    投稿日:
    2025/3/7
    投稿者:
    [1、起きたい時間から逆算して寝る時間を決める]私達の体は、太陽を浴びてから約16時間で眠くなる仕組みを持っています。それを知っていれば、起きたい時間から逆算して、寝る時間を…続きを見る
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