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【マッサージ・整体・ハイパーナイフ痩身・足裏・リンパ美脚】らく健康センター鶴見店

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らく健康センター 鶴見店のブログ

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702件のブログがあります

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  • もりっとした首 4
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/19
    投稿者:
    【ストレッチ 2】1、両手の甲が背中につくようにして腰より少し上のほうに置き、両肘を外側に張り出すことで肩甲骨を内側に寄せる。2、そのまま首を後ろに倒すこのとき上半身が倒…続きを見る
  • もりっとした首 3
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/16
    投稿者:
    では首のほぐし方をお伝えします(^^)/1 首の付け根を親指と人差し指でつまむ2 下から上に持ち上げるように首の上までつまんで、1分ほどほぐす次に、ストレッチを2つ紹介します…続きを見る
  • もりっとした首 2
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/14
    投稿者:
    もりっとした首や肩の丸さは、老け見えがちという見た目のことだけでなく、体の不調にもつながります。首の周りには脊髄、自律神経があるため、首の後ろが硬く、脂肪がついていると神…続きを見る
  • もりっとした首 1
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    前から見ていると気がつかないが、鏡で後ろ姿を見たらなんとなく老けて見えた、、、。そんな人は、首の後ろに脂肪がついてもりっと膨らんでいたり、肩が丸くなっていたりする場合も。…続きを見る
  • 腰の疲労感 2
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/11
    投稿者:
    今回は今回は腰椎とそのまわりの筋肉、股関節、お尻の筋肉のストレッチをご紹介します(^^)/【腰の疲労解消ストレッチ】1、仰向けになって両膝を立て、両足の幅は腰幅よりも広くする…続きを見る
  • 腰の疲労感 1
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/9
    投稿者:
    一日の終わりに感じる腰の違和感や疲れは、できれば翌日に持ち越したくないですよね。そこで今回は腰だけでなくその周辺部分も動かして和らげるストレッチをご紹介します(^^)/腰の疲…続きを見る
  • 休養の仕方 4
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/8
    投稿者:
    これまでにお伝えした7つの休養タイプはいくつか組み合わせて実行することで、疲労回復効果が2倍にも3倍にもなります。同じ時間を使うのであれば、一度にいくつかの休養を取り入れる…続きを見る
  • 休養の仕方 3
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/7
    投稿者:
    続いて心理的休養の3タイプをお伝えしていきます(^^)/【親交タイプ】同僚との会話や、家族とのハグ、ペットとのふれあいなど、人などと交流を持つことでストレスを解消して活力を得る…続きを見る
  • 休養の仕方 2
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/5
    投稿者:
    休養は、生理的休養、心理的休養、社会的休養の3つのパターンに分かれます。さらにそれを1~3タイプに分けたのが7つの休養タイプです。それぞれのタイプごとに具体例を見ていきましょ…続きを見る
  • 休養の仕方 1
    プライベート
    投稿日:
    2024/9/3
    投稿者:
    休日はゆっくりと過ごしているはずなのに、週始めからクタクタに疲れている、、、。そんな悩みを抱える人は、もしかしたら休養の仕方が間違っているのかもしれません。休日はクタクタ…続きを見る
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