【マッサージ・整体・ハイパーナイフ痩身・足裏・リンパ美脚】らく健康センター鶴見店
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らく健康センター 鶴見店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 健やかに春を待つための健康習慣 ２
- ◆腸もみ（お腹マッサージ）習慣
冬の健康維持において、最も大切にしたい場所。
それが「お腹」です。
お腹には全身の血液の多くが集まっており、ここを温かく柔らかい状態に保つことは
体温を維持し、全身の巡りをスムーズにするために不可欠です。
しかし、寒さでお腹周りの筋肉が固まると内臓の働きが滞り、
全身の冷えや重だるさを引き起こします。
そこで取り入れたいのが、冬の「腸もみ（お腹マッサージ）」です。
冬の腸もみは、「解きほぐす」こと以上に「温める」ことを意識しましょう。
・手を温めてから
冷たい手でお腹を触ると、体がびっくりして緊張してしまいます。
お湯やカイロで手をしっかり温めてから行いましょう。
・厚手のパジャマの上からでもOK
肌に直接触れるのが寒いときは、服の上からでも十分です。
手のひらの圧と熱をじっくり伝えることが大切です。
・ゆらゆらと大きな動きで
縮こまったお腹を広げるイメージで、左右に大きく揺らしたり、
時計回りになでたりして、お腹に「スペース」を作ってあげましょう。
お腹が柔らかく解けていくと不思議と呼吸が深くなり、
体全体がポカポカと温まってくるのを感じるはずです。
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店長
張 チョウ
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