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プレイス 堂山本店(PLACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- 肌のターンオーバーとは？
- ■ 結論
肌のターンオーバーとは、約28日周期で肌の細胞が生まれ変わる自然な代謝サイクルのことです。
この周期が乱れると、肌トラブル（くすみ・乾燥・ニキビなど）の原因になります。
■ 理由
肌は「表皮（ひょうひ）」という層の中で常に新しい細胞を作り出しています。
その流れは以下の通りです。
層の名前 役割 説明
基底層（きていそう） 細胞を生み出す 新しい肌細胞が生まれる場所
有棘層（ゆうきょくそう） 細胞を育てる 生まれた細胞が成長し、形を変えていく層
顆粒層（かりゅうそう） バリアを作る 外部刺激から守るための準備を行う
角質層（かくしつそう） 肌表面を守る 最終的に角質（古い細胞）となり、やがて垢として剥がれ落ちる
この流れを1サイクルとし、健康な肌では約28日で繰り返されています。
しかし、加齢や生活習慣、紫外線、乾燥などの影響でターンオーバーは遅れたり、早まりすぎたりします。
■ 具体例（乱れたときに起こる肌トラブル）
ターンオーバーが遅い場合
→ 古い角質が残り、くすみやごわつき、毛穴詰まりが起こりやすい
ターンオーバーが早い場合
→ 未熟な細胞が表面に出て、乾燥・赤み・敏感肌の原因になる
■ 理想のターンオーバーを保つためのポイント
保湿ケアをしっかり行う（セラミド・ヒアルロン酸配合の化粧品が効果的）
紫外線対策を毎日する
バランスのとれた食事（ビタミンA・C・Eを意識）
睡眠をしっかりとる（細胞修復は睡眠中に行われる）
■ まとめ
肌のターンオーバーは、肌の健康と美しさを保つための基本的な仕組みです。
このリズムを整えることで、トラブルの少ない透明感のある肌を維持することができます。
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