フェイシャルサロンプレイスドウヤマホンテン
- エステ
- リラク
- 大阪府大阪市北区堂山町１８－３ 出口梅田ビル２Ｆ
- 御堂筋線梅田駅徒歩5分/ 阪急梅田駅から徒歩５分
プレイス 堂山本店(PLACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 生活習慣を整えよう！
- 生活習慣からくる肌荒れの原因とは？結論から言うと、生活習慣による肌荒れは「睡眠不足」「食生活の乱れ」「ストレス」「血行不良」が主な原因です。外側のケアだけでなく、内側から整えることが重要です。
主な原因と理由
１．睡眠不足
理由：睡眠中に分泌される成長ホルモン（肌の修復を促すホルモン）が不足します。
具体例：夜更かしが続くと、ニキビやくすみが増えやすくなります。
２．食生活の乱れ
理由：脂質や糖質の過剰摂取は皮脂分泌を増やします。
具体例：揚げ物や甘い物が続くと、吹き出物ができやすくなります。
３．ストレス
理由：自律神経（体のバランスを整える神経）が乱れ、皮脂分泌が増加します。
具体例：忙しい時期に肌荒れが悪化することがあります。
４．血行不良
理由：血流が悪いと、肌に栄養が届きにくくなります。
具体例：冷え性の人は顔色が悪く、乾燥しやすい傾向があります。
原因と対策まとめ
原因と主な対策
睡眠不足 ”6～7時間の睡眠確保”
食生活 ”ビタミンB群（皮脂調整に関与）を摂取”
ストレス ”軽い運動・深呼吸”
血行不良 ”入浴で体を温める”
肌荒れを防ぐポイント
規則正しい生活リズムを作る
野菜・たんぱく質を意識する
スマホの見過ぎを控える
保湿ケアも同時に行う
生活習慣による肌荒れ対策の結論は、「内外からの継続ケア」です。原因を理解し、日々の習慣を見直すことで、肌は確実に変わります。正しい知識をもとに、今日からできる対処を始めましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 プラズマシャワー プラズマの力でニキビケア/毛穴引き締め/角質除去
|
ご来店お待ちしております
エステティシャン
木下 キノシタ
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（14）
- 2026年2月分（24）
- 2026年1月分（19）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（7）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（14）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
もっと見る
プレイス 堂山本店(PLACE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【肌質改善/ニキビ肌ケア/黒ずみ】剥離なしハーブピーリング
|
|
新 規 |
¥5,000 理想の小顔へ★韓国から直輸入【脂肪分解美容液RED ショット】導入
|
|
新 規 |
¥3,000 プラズマシャワー プラズマの力でニキビケア/毛穴引き締め/角質除去
|
|
新 規 |
¥2,000 【初めての方におすすめ】毛穴洗浄＋保湿＋ヒト幹細胞付 ショートマッサージ
|
|
新 規 |
¥3,000 ★人気No1★ハリ潤い★毛穴洗浄＋保湿＋ヒト幹細胞導入＋ヒト幹マッサージ
|
|
新 規 |
¥0 【クーポン迷ったら★】カウンセリング→ BESTプランクーポンご提案
|
