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ヘッドスパ 自由が丘 漢方アロマヘッドスパ【KALEN自由が丘】ヘッドスパ 肩こりリンパ

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カレン 自由が丘(KALEN)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/2
【こむら返りの原因と治し方/ヘッドスパ】


◯血虚(けっきょ)(血の不足)
筋肉への栄養が不足した状態で、筋肉のけいれんを引き起こします。
鶏肉・牛肉・魚・大豆製品・酢など、
漢方では赤い食材は血を増やし、血流を良くして体を温めるとされています。
また、クコの実・なつめ・赤身のお肉なども積極的に摂るようにすることもおすすめです。

◯血行不良
「冷え」により血行が悪くなると、筋肉が硬直しやすくなります。
漢方で言えば、「血」の巡りが悪い状態です。
なるべく体を冷やさないように温めましょう。

◯水分不足
体内の水分やミネラルのバランスが崩れると、
筋肉の収縮や弛緩がうまくいかなくなります。
漢方でいう「水」と「血」のバランスが乱れた状態です。
のどが渇く前に、時間を決めてこまめに水分を補給するのがオススメです。

◯筋肉疲労
筋肉に負担がかかると、乳酸などの老廃物がたまりやすくなります。
老廃物が筋肉の収縮を妨げて、足のつりを引き起こすことがあります
立ち仕事の合間や、運動前後、就寝前に軽くストレッチを行い、
ふくらはぎや太ももの筋肉を伸ばすと、足がつるのを予防する効果があります。

◯栄養不足
カルシウムやマグネシウムなどのミネラルは、筋肉の働きに欠かせない栄養素です。
これらが不足すると、
神経から筋肉の伸縮を命令する信号が乱れて制御がうまくできなくなります。
そのため足の筋肉は硬直しやすくなり、痙攣して足のつりを起こしやすくなります。


そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈

【こむら返りの原因と治し方/ヘッドスパ】_20260202_1

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3F

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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カレン 自由が丘(KALEN) 宮古 瑠奈
ご来店お待ちしております
TopSpanist/認定講師
宮古 瑠奈ミヤコ ルナ
投稿者
カレン 自由が丘(KALEN) 宮古 瑠奈

TopSpanist/認定講師

宮古 瑠奈

ミヤコ ルナ

婦人科系,頭蓋骨矯正専門ヘッドスパニスト

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