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ヘルス アンド ビューティ 波の音(Health ＆ Beauty 波の音)のブログ
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投稿日：2018/8/4
- 呼吸は健康の源☆美容整骨で楽々深呼吸！
- 先日、熱中症の予防に深呼吸が大切というお話をしました☆
ダイエットに有酸素運動とはよく聞きますが、
これは酸素が脂肪燃焼のガソリン役を担っているからですよね。
酸素をたくさん身体に取り込むには、深呼吸は不可欠 ！
でも日頃の姿勢って、
パソコン・抱っこ・車の運転・荷物運び、などなど
どうしても前かがみになる動作が多くて、両肩が内に入ってしまい、
肺のスペースが狭くなって呼吸が浅くなってしまいがちなんですね。
ついでに胸が狭まると、猫背や、はたまた内臓が下に追いやられてしまって、
ぽっこりお腹の原因にもなってしまいます。
そしてその姿勢に周りの筋肉がガッチリ固まって、
意識だけでは姿勢をただすのが難しく、呼吸も浅いまま、という事態に。
酸素って、ダイエットだけでなく、食べた栄養をエネルギーに変える役割も担っているので、
量が少ないと内臓機能も低下してしまいます↓
さらに、息を吸うのは交感神経、吐くのは副交感神経が働くので、
吸ってばかりの浅い呼吸はしっかり体を休めることができず、眠りも浅くなって、
昼間に眠くて仕方がないってことも・・・
これ、自律神経の乱れです。
いかがですか？
しっかり呼吸するって、とても大切！
美容整骨の５回パックでは、その呼吸をスムーズにすることができます☆
◆狭くなった肺周りを広げて背筋をピンッ！と
◆下がった内臓臓のせいで広がった肋骨を整えて、背中のお肉をシュッとさせる！
骨格からキレイになれば
身体の歪みも自律神経の乱れも整えられて一石二鳥♪
ソフトタッチの施術で元気に☆
服を脱ぐのが苦手な方や、お時間のない方にお勧めです！
☆☆★・★☆☆・☆☆★・★☆☆
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