ヘルス アンド ビューティ ナミノオト
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- 奈良県生駒市東生駒１－３４－２
- 近鉄東生駒駅より線路沿いに徒歩約6分。 店舗前に停めやすい駐車場あり。
ヘルス アンド ビューティ 波の音(Health ＆ Beauty 波の音)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020/3/13
- ウィルス対策とは自分の免疫力を上げること その３
- 免疫力アップに必要なことは食事だけではなく、自律神経の乱れを整えることもとても大切です。
自律神経は、主に日中に優位になる交感神経と、
夜間や就寝中に優位になる副交感神経のバランスで成り立っています。交感神経が優位になり続けると…
◆寝つきが悪い
◆夜中に何度か目が醒める
◆寝る直前まで考え事を沢山している、など
きちんと寝る前にリラックス状態になれていないということですね。
逆に、
副交感神経が優位になり続けると…
◆日中とにかく眠い
◆夜になるほど元気になって寝たくない夜型人間
◆朝寝ざめが悪い、など
ではその自律神経を整えるにはどうしたら良のでしょうか？
●食事の改善に加えて・・・
●入浴
湯船につかること。39℃のお湯に約15分が理想、
シャワーのみはリラックス状態になりにくいです。
●運動
日常忙しい方でも普段の行動と違う刺激、ウォーキングなどの適度に心拍数を上げる運動が
自律神経の切り替えに大切です。アレルギーの改善にも大切です。
●睡眠
入浴、運動と心掛ければ良い睡眠に繋がります。
筋肉疲労の解消や、翌朝に老廃物をしっかりトイレで出し切る為にも
副交感神経の働きが大切です。
●水分補給
人間は6割が水分、何を置いてもお水を飲まないと何も始まりません！
体液を作り、体温や代謝を上げ、老廃物を外に出すこと全てに新しい水分が必要です。
最低でも1.5L、日中ちびちび飲むことで風邪やインフルエンザ予防にも繋がります☆
◆◇◆波の音でできること◆◇◆
全てのメニュ―で自律神経を整えるサポートが可能です！
日頃の酷使で緊張してしまった神経や筋肉を緩和して、
次のステップに進めるお手伝いをいたします♪★アロマリンパトリートメント
筋肉疲労やコリの緩和、血流、リンパの流れ促進に。★トータルボディアライメント
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