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美プレミアム 越谷店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/4/2
★ダイエットとタンパク質の切っても切れない関係!!
こんにちは!
骨盤・ダイエット・小顔専門店のプレミアムボディバランス越谷店です!
いつもブログをお読み頂きありがとうございます★

ダイエットとタンパク質の切っても切れない関係
秋は「スポーツの秋」でもあります。爽やかな空気、美しい景色を楽しみながらジョギング・ウオーキングを楽しみましょう。習慣的に体を動かす事によって筋肉量が増えれば、運動していない時でもエネルギーが消費される基礎代謝量が増えて、太りにくい体を手に入れることができます。少しずつからでも始めてみましょう。

筋肉は主にたんぱく質から出来ているので、筋肉量を増やすためにはたんぱく質が必要です。たんぱく質は摂りだめできないことから、3度の食事で均等に摂ることが大切です。バランス良い食事を心掛けて、たんぱく質を補っていきましょう。

では、たんぱく質が豊富な食品って何なんでしょう?例えば、鶏胸肉100gでたんぱく質は23.3g、納豆1パックで8.4g、たまご1個で6.2gなど。他、以下のような食品があてはまります。
魚肉たんぱくは高たんぱく低脂肪
タンパク質と聞くと、肉・卵・乳製品・大豆などを頭に浮かべる方も多いでしょう。
確かにこれらの食品はタンパク質が豊富ですが、脂肪分が多かったり、摂ったタンパク質が実際に身体づくりに利用される割合が意外と低かったりすることもあります。
そこでオススメしたいたんぱく質が魚肉たんぱくです。

・「秋の夜長」は禁止
夜更かしは避けましょう。充分な睡眠、規則正しい生活を心がけましょう。爽やかな朝日を浴びて、たっぷりの朝食をとることが健康ダイエットの第一歩です。

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美・プレミアム越谷店
343-0813
埼玉県越谷市越ヶ谷1-16-6-207 アルコ越谷店2F
TEL 048-940-5589
営業時間 月~金 (10:00~20:00)
    土、 日、祝日(10:00~19:00)
定休日 毎週火曜
★ダイエットとタンパク質の切っても切れない関係!!_20260402_1
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プレミアム 越谷店

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美プレミアム 越谷店のブログ(★ダイエットとタンパク質の切っても切れない関係!!)/ホットペッパービューティー

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