コガオキョウセイ ビプレミアム コシガヤテン
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 埼玉県越谷市越ヶ谷1-16-6
- 本日空き◎before→afterはフォトギャラリーをcheck!越谷駅徒歩3分【痩身 美容整体】
美プレミアム 越谷店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/2
- ★ダイエットとタンパク質の切っても切れない関係!!
- こんにちは!
骨盤・ダイエット・小顔専門店のプレミアムボディバランス越谷店です!
いつもブログをお読み頂きありがとうございます★
ダイエットとタンパク質の切っても切れない関係
秋は「スポーツの秋」でもあります。爽やかな空気、美しい景色を楽しみながらジョギング・ウオーキングを楽しみましょう。習慣的に体を動かす事によって筋肉量が増えれば、運動していない時でもエネルギーが消費される基礎代謝量が増えて、太りにくい体を手に入れることができます。少しずつからでも始めてみましょう。
筋肉は主にたんぱく質から出来ているので、筋肉量を増やすためにはたんぱく質が必要です。たんぱく質は摂りだめできないことから、3度の食事で均等に摂ることが大切です。バランス良い食事を心掛けて、たんぱく質を補っていきましょう。
では、たんぱく質が豊富な食品って何なんでしょう?例えば、鶏胸肉100gでたんぱく質は23.3g、納豆1パックで8.4g、たまご1個で6.2gなど。他、以下のような食品があてはまります。
魚肉たんぱくは高たんぱく低脂肪
タンパク質と聞くと、肉・卵・乳製品・大豆などを頭に浮かべる方も多いでしょう。
確かにこれらの食品はタンパク質が豊富ですが、脂肪分が多かったり、摂ったタンパク質が実際に身体づくりに利用される割合が意外と低かったりすることもあります。
そこでオススメしたいたんぱく質が魚肉たんぱくです。
・「秋の夜長」は禁止
夜更かしは避けましょう。充分な睡眠、規則正しい生活を心がけましょう。爽やかな朝日を浴びて、たっぷりの朝食をとることが健康ダイエットの第一歩です。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
美・プレミアム越谷店
343-0813
埼玉県越谷市越ヶ谷1-16-6-207 アルコ越谷店2F
TEL 048-940-5589
営業時間 月~金 (10:00~20:00)
土、 日、祝日(10:00~19:00)
定休日 毎週火曜
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 ★先着10名様で〆★PBB式オーダーメイド痩身★¥26,400→¥2,980
|
投稿者
プレミアム 越谷店
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/4/2
-
●2026/4/2
-
●2026/4/2
-
●2026/4/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(6)
- 2026年3月分(2)
- 2026年2月分(0)
- 2026年1月分(0)
- 2025年12月分(2)
- 2025年11月分(4)
- 2025年10月分(0)
- 2025年9月分(0)
- 2025年8月分(1)
- 2025年7月分(1)
- 2025年6月分(4)
- 2025年5月分(2)
- 2025年4月分(0)
- 2025年3月分(0)
- 2025年2月分(0)
- 2025年1月分(1)
- 2024年12月分(0)
- 2024年11月分(2)
- 2024年10月分(2)
- 2024年9月分(3)
- 2024年8月分(3)
- 2024年7月分(5)
- 2024年6月分(5)
- 2024年5月分(4)
- 2024年4月分(2)
- 2024年3月分(8)
- 2024年2月分(4)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(1)
- 2023年11月分(5)
- 2023年10月分(2)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(1)
- 2023年7月分(7)
- 2023年6月分(3)
- 2023年5月分(7)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(6)
- 2023年2月分(3)
- 2023年1月分(3)
- 2022年12月分(8)
- 2022年11月分(4)
- 2022年10月分(8)
- 2022年9月分(9)
- 2022年8月分(8)
- 2022年7月分(6)
- 2022年6月分(7)
- 2022年5月分(17)
- 2022年4月分(15)
- 2022年3月分(22)
- 2022年2月分(14)
- 2022年1月分(19)
- 2021年12月分(20)
- 2021年11月分(18)
- 2021年10月分(20)
- 2021年9月分(20)
- 2021年8月分(21)
- 2021年7月分(20)
- 2021年6月分(20)
- 2021年5月分(20)
- 2021年4月分(21)
- 2021年3月分(20)
- 2021年2月分(21)
- 2021年1月分(31)
- 2020年12月分(21)
- 2020年11月分(23)
- 2020年10月分(26)
- 2020年9月分(17)
- 2020年8月分(17)
- 2020年7月分(19)
- 2020年6月分(17)
- 2020年5月分(20)
- 2020年4月分(21)
- 2020年3月分(21)
- 2020年2月分(7)
- 2020年1月分(10)
- 2019年12月分(19)
- 2019年11月分(38)
- 2019年10月分(26)
- 2019年9月分(50)
- 2019年8月分(33)
- 2019年7月分(15)
- 2019年6月分(29)
- 2019年5月分(8)
- 2019年4月分(7)
- 2019年3月分(25)
- 2019年2月分(14)
- 2019年1月分(0)
- 2018年12月分(0)
- 2018年11月分(3)
- 2018年10月分(1)
- 2018年9月分(0)
- 2018年8月分(1)
- 2018年7月分(5)
- 2018年6月分(12)
- 2018年5月分(14)
- 2018年4月分(11)
- 2018年3月分(9)
- 2018年2月分(11)
- 2018年1月分(4)
- 2017年12月分(0)
- 2017年11月分(0)
- 2017年10月分(0)
もっと見る
美プレミアム 越谷店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥13,800 ★【小顔最強プラン】360°美顔小顔矯正×脂肪分解液RED SHOT導入★
|
|
新 規 |
¥9,900 韓国発★【脂肪分解液×肌/再生美容液】小顔&美肌へ RED SHOT¥15,000→¥9,900
|
|
新 規 |
¥6,600 ☆【平日限定♪先着20名様限定〆】360°美顔小顔矯正¥6,600
|
|
新 規 |
¥9,900 ☆【全身から小顔を作る】360°美顔小顔矯正+美容整体(骨盤矯正含む)¥9,900
|
|
新 規 |
¥9,900 ☆【小顔&美肌ケア】360°美顔小顔矯正+肌質パック¥9,900
|
|
新 規 |
¥8,500 ☆【小顔と癒しを】360°美顔小顔矯正+ドライヘッドスパ¥8,500
|

