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グランピピ(Grand PiPi)のブログ

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投稿日:2026/2/18
普通に食べてるだけなのに、なぜ太る???
最近
「糖質制限は良くないって聞くけど、どうなん?」って
質問が増えてます(^^)

でもね
ちょっと考えてみてほしいんです。

今の現代人って
糖質が“そこら中”にありすぎる。

たとえば…
ペットボトルジュース
普通に食べてるだけなのに、なぜ太る???_20260218_1
商品にもよりますが
“角砂糖”が20~30個分にも
なるんですね
普通に食べてるだけなのに、なぜ太る???_20260218_2
もうそれは
『健康』にも『ダイエット』にも
良くないよね…
 
そして例えば『お好み焼き』
普通に食べてるだけなのに、なぜ太る???_20260218_3
お好み焼き自体が
粉もので“糖質”

その上にソース、マヨネーズを
かけまくりましたら…。

糖質のオン・オン・オン
トリプルオンパレートみたいになってるんですよ 笑

昔の人って
そんなに太ってる人っていなかったんですよ

なぜなら、今ほど糖質が“簡単に”
“大量に”取れなかったんです。

だから、昔の人が糖質を「1」ぐらいの量を
取ってたとしたら

今は2倍3倍、
無意識に取れてしまうのが
現状なんです(><)

じゃあ、どうすればいい?と
思いますよね。

答えは意外とシンプルで、

調味料をかけまくるより、
なるべく素材のみで食べる。

これらをやるとですね

勝手に糖質が減って
健康にもダイエットにも
近づくんです。

私が目安にしてる
糖質量(1日)は


健康維持が目的なら
『200~250g目安』

少しダイエットしたいなら
『100~150g目安』
普通に食べてるだけなのに、なぜ太る???_20260218_4
「いきなりゼロ」じゃなくて、

**“今の糖質の多さに気づいて減らす”**だけでも
体っては変わって行きますので

気になる方は
まず1ヶ月だけでも
“糖質のオンを減らす食べ方”
試してみてくださいね(^^)

※持病がある方・治療中の方は
医師に相談の上で行ってください。
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投稿者

鎌野 友規

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