コツバンシセイキョウセイ マカナセイタイサロン メイエキ
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- 名駅ユニモール10番出口30秒ミズタニビル４階【骨盤・姿勢矯正】MAKANA整体サロン名駅
マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/7
- 骨盤矯正について♪
- 骨盤がゆがむとどうなる？20代、30代から始めたい骨盤ケア
「最近なんだか、腰が重い」「前より太りやすくなった気がする」
そんなプチ不調、実は「骨盤のゆがみ」が原因かもしれません。
私たちの骨盤は、座り方・立ち方・歩き方など、日常のクセで少しずつズレてしまいます。特に20代、30代は、仕事やスマホ時間が長かったり、運動不足だったりして、骨盤に負担がかかりやすい年代なんです。
骨盤がゆがむと起こること
骨盤がゆがむと、身体のバランスが崩れます。すると
1.姿勢が悪くなる
2.下半身太りやぽっこりお腹
3.腰痛・肩こり・冷え性などの不調
「年齢のせいかな」と思っていた体の違和感が、実は骨盤だったなんてことも。
骨盤矯正って、何をするの？
骨盤矯正は、整体院などで専門家が手技で骨盤の位置を整えてくれる施術のこと。正しい位置に戻すことで、体全体のバランスが改善されます。
でも、通うのが難しい人は、簡単なストレッチや姿勢改善から始めてもOK！
今日からできる骨盤ケア3つのコツ
1. 座るときは「骨盤を立てる」意識を
→ 背もたれに寄りかからず、お尻の骨でしっかり座ろう！
2. 歩くときは「かかと→つま先」で地面を蹴る
→ 正しい歩き方で、骨盤の左右バランスが整いやすくなります。
3. お風呂上がりに骨盤ストレッチ
→ 寝る前に3分でもok。YouTubeにも簡単な動画がたくさんありますよ！
おわりに
骨盤は、体の土台。整えてあげることで、姿勢や体型、体調まで変わるかもしれません。
難しく考えず、「ちょっと意識してみよう」くらいの感覚で、今日から始めてみませんか？
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