コツバンシセイキョウセイ マカナセイタイサロン メイエキ
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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 新生活と猫背
- こんにちは。
MAKANA整体サロン名駅です。
早いもので、もう3月も半分が過ぎましたね。
さて、3月から4月にかけては、就職や異動などで新生活が始まる方が多い時期です。このタイミングで増えるお悩みの一つが、デスクワークによる肩こりです。特に多い原因が猫背姿勢です。デスクワークではパソコンやスマートフォンを見る時間が長くなり、気づかないうちに背中が丸くなった猫背の姿勢になりやすくなります。猫背になると頭が前に出る姿勢になり、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。人の頭は約4～6kgほどあると言われており、前に出れば出るほど首や肩の筋肉が強く引っ張られる状態になります。その結果、肩周りの筋肉が緊張し、肩こりが起こりやすくなります。
また猫背が続くと肩甲骨の動きが悪くなり、背中や首周りの血流も低下します。血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、慢性的な肩こりにつながることもあります。肩こりだけでなく、首こりや頭痛、背中の張りを感じる方も少なくありません。
新生活が始まる前のこの時期に、姿勢を意識しておくことはとても大切です。長時間のデスクワークでは、定期的に肩を回したり、背筋を伸ばすことを意識するだけでも体への負担は変わってきます。
整体では肩甲骨周りの動きや背中の筋肉のバランスを整え、猫背によって崩れた姿勢を調整していきます。姿勢が整うことで肩周りの負担が減り、肩こりの予防にもつながります。
名駅や名古屋で猫背や肩こりにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。新生活を快適に過ごすためにも、早めのケアがおすすめです。
#整体#骨盤#姿勢#首こり#名駅#名古屋#新生活#デスクワーク
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投稿者
MAKANA SALON
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