整体・プライベートサロン くまの手 【首/肩こり/腰痛/慢性疲労など】
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整体プライベートサロン くまの手のブログ
プライベート
投稿日：2021/8/25
- サウナの効果！ 第一弾！
- こんにちは！
くまの手の金崎です！
当然ですが皆さん、サウナはお好きですか？
巷では今、空前の第3次サウナブーム！（※日経トレンディ2021年9月号）
くまの手でもサウナに興味のある方が増えてきています！
しかし！まだまだ、サウナが温泉施設にあっても、
熱い！水風呂冷たい…など、苦手意識がある方もいるのではないでしょうか。
それ、僕からすると、ディズニーランドに行ってアトラクションをひとつも乗らずに帰るくらい勿体ないことなんです！
では、ここで。
【サウナ・スパ健康アドバイザー】資格保持者！金崎が
サウナの良さをお伝えします！
まずサウナとは？？
蒸し風呂という蒸気浴・熱気浴のひとつで、フィンランドが発祥とされています。
温度は50度～120度以上となるのがほとんど。サウナ後は雪や水風呂に入り、外気で休憩を挟んでクールダウンし、再びサウナに入る、という温冷交代浴が一般的な方法です。
サウナのメリットその1
【脳疲労がとれる】
シンプルにいうと、スッキリして元気がでます！
実は、脳はどうでもいいことも常に考えています（もちろん、とっても大事なことも！）
例えば僕なら、明日は焼肉食べたいなぁ～。今日ジャンプの発売日だ！とか。
その考え事に、なんと7～8割ものエネルギーを脳で消費しているんです！
お仕事が忙しい方は休みの日や運転中も仕事のことを考えてしまったりも多いですよね。
デスクワークも多い今、体をあまり動かさないのに対し、脳はフル回転しているのが現状です。
しかし、サウナに入ると？
この思考を強制的にストップさせることができます！
なぜならサウナは、約100度の超高温！人体にとっては、危機的な状況！
ジェットコースターに乗りながら、明日の天気を考える余裕、ありますか？
それと同じで、サウナは思考を一時的にストップさせることができるわけです。
さらに！水風呂に入ることで、血液が一時的に中心に集まり血液が増加します。これにより、脳にも血液が送られて、頭が非常にスッキリするというわけです！
今回は、ここまで
しっかりとコロナ感染対策をした上で！！
興味がある方は、お近くのサウナ専門店・温泉施設などに足を運ばれてください。
サウナに抵抗のある方、引き続きブログで魅力をお伝えしていきますのでお楽しみに！
みなさまのご来店を心よりお待ちしております！
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