整体・プライベートサロン くまの手 【首/肩こり/腰痛/慢性疲労など】
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整体プライベートサロン くまの手のブログ
プライベート
投稿日：2022/5/25
- スマホブレインクラッシャー
- こんにちは！
くまの手の金崎です！
早速ですが、皆さんスマホ1日何時間見ていますか？
現代社会を生きる我々は、10分に1回スマホを手に取り、平均１日に4時間以上をスマホに費やしているそうです。
（1日にスマホをさわる回数は平均2600回にも及ぶと言う）
そんなデジタル社会へ警鐘を鳴らす一冊『スマホ脳』（2021年1番売れた本）
についてのお話します！
皆さん1日の行動をイメージしてみてください。
朝起きてまずやることはスマホに手を伸ばし、アラームを止め。
1日の最後にやるのはスマホをベットの脇に置くことではないでしょうか。
街中、カフェ、バスや電車の中見渡すと誰もが自分のスマホをじっと見ている現状。
スマホは新しいドラッグですね。中毒マシン。
言いたい事も言えないこんな世の中じゃPOISON。
スマホの使い過ぎが与えるエグイことは？
SNSを使うほど孤独になり、人生の満足度が低下。
ブルーライトによる睡眠の質低下。
マルチタスクによる記憶力や集中力の低下。
こうした方が良いよーアドバイス！
自分のスマホ利用時間を知る。
毎日１～２時間スマホをオフにする。
スマホを寝室に持ち込まない。
定期的な運動をする。
SNSでは積極的に交流したい人とだけつながる。
まとめると、
コロナ禍の影響もあり、デジタル化が加速している今だからこそ、
スマホとの付き合い方を考え直してみる必要があるかもしれませんね。
おすすめアイテムとしてタイムロッキングコンテナ。
簡単に言えばタイマー付き金庫です。スマホ使用を制限できる。
中毒の方には良いかもしれません。(笑）
ちなみに僕の1日の平均スマホ時間は4時間以上。。。三度の飯よりスマホが好き。
iPhoneの方は設定のスクリーンタイムから是非見てみて下さい。まずはそこからです！
（スマホを見ながらスマホ依存症を治すジレンマ。）脳内メーカー懐かし。
萌…… 金崎
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