整体・プライベートサロン くまの手 【首/肩こり/腰痛/慢性疲労など】
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整体プライベートサロン くまの手のブログ
プライベート
投稿日：2023/9/1
- 毎朝の日課！
こんにちは＾＾
くまの手の井之脇です。
今日から9月スタートです！
9月とは言えど、残暑が厳しいみたいです(-_-;)
北海道でも30℃越えがあるとかないとか。。
福岡は更に暑いと思いますので、
引き続き体調管理、水分補給、しっかりおこなってくださいね！
さて、ここ最近ビリーズブートキャンプの動画に
ハマっている井之脇です(笑)
私は朝一に筋トレやダンスの動画を見ながら
運動する習慣をつけています！
（朝一からハードなことはしない方が良いという
意見もありますが、時間的に朝がやりやすいので(^^;)）
何もない状況で筋トレや有酸素運動をやるよりも、
音楽に合わせて身体を動かす方が
やる気や気分転換？に繋がるので、
楽しく運動を続けられています☆
時間的には20分弱くらいかなぁ。。(';')
（ビリーズブートキャンプも5～10分くらいの奴です）
それなりにゼーゼー言ってますよ(笑)
運動は心身ともに健康になれるので、
ぜひぜひ運動を日常的に取り入れてみてください♪
筋肉は世界を救う！！！(笑)
もちろんメンテナンスも承っております＾＾
いつでもお越しください！
ぜひ筋トレ話をしましょう！！
腹筋割りたい井之脇
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