整体・プライベートサロン くまの手 【首/肩こり/腰痛/慢性疲労など】
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整体プライベートサロン くまの手のブログ
プライベート
投稿日：2024/5/24
- 筋トレは楽しい！
こんにちは＾＾
くまの手の井之脇です。
最近はだいぶ温かくなりましたね！
特に日中は夏のようですι(´Д｀υ)
沖縄、奄美地方は梅雨入りしたとのこと！
この間まで春が来るね～と話していたのに
もう夏の兆しが見えてきています。
熱中症が懸念されますので
皆さま、しっかり水分補給をしてくださいね！！
さて、4月末よりジムでの筋トレをスタートした私ですが、
週3～4日位で、のんびり続けております(＾＾)
引き締めを目的として行っているので、
重量をめちゃくちゃ重くすることや、ハードなことはせず、
自分がこなせる程度(ちょっときついなーという程度)で
やっております！
ご飯の量は増えました！
というよりはわざと増やしている感じです(｀・ω・´)ゞ
運動をするという事はエネルギーを使うということ！
エネルギーが無い状態で筋トレをしたら、
せっかくの筋肉も育たない可能性があります！
ということでご飯の量も増やしております☆
また、筋トレのし過ぎやストレッチをしないことは、
逆に身体を痛めることもあるので、
そこはめちゃくちゃ注意してやってます！！
安全に、健康的に、身体を作っていきたいものです♪
皆さまも安全に、楽しく運動に取り組んでくださいね(*^^*)
差し入れ、お土産等、いつもありがとうございます！
スタッフ全員で美味しくいただきました！！
プロテイン3回飲む 井之脇
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