ソウシンセンモンサロン スラリ
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- 愛知県名古屋市千種区穂波町１-24 2000HOUSE 3C
- 無料駐車場1台完備/覚王山駅3番出口・本山駅4番出口から徒歩5分
痩身専門サロン スラリ(SURALI)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/1/7
- たまには夜食も。。。
- 日々ダイエットを頑張っている皆さんも
たまには夜更かしして
お夜食を食べたい気分になることだってありますよね～
夜食での体重増加を防ぐには、
太りにくい食材選びが肝心です！
【低カロリーで温かいもの】
アイスを、、という気持ちもわかります！
ただ内蔵機能が冷えると基礎代謝が落ちやすい
エネルギーの消費量を増やすためには
体は冷やさないのがいちばんです
【高たんぱく質】
就寝前に高たんぱくな食べ物を食べることで、筋肉量を効率的に増やすことができます。
さらに、睡眠中は成長ホルモンの働きによって、
たんぱく質の吸収率が高まるともいわれている時間帯。
有効活用しましょう！
【食事に集中】
テレビやスマートフォンを見ながらだと
自分が食べ過ぎていることに気が付かないもの。
満腹感を感じられず食べ続けてしまう原因につながります。
食事中は味や香りに意識を向けてみるのもいいですよ
ついつい夜食を食べ過ぎていた、、というかたはSURALIで一緒にダイエットを始めませんか？
脂肪が定着する前に落としてしまえば大丈夫です(*^^*)
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投稿者
痩身専門 SURALI
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