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投稿日：2026/1/31
- ねこ背
- 寒い日が続きますね。。
この時期は、寒さに負けて、自然と猫背になりがちです。
肩こりや首こり、頭痛、呼吸の浅さなどが起こりやすくなるといわれています。
そんな・・・
猫背の方におすすめ!! 肩甲骨寄せストレッチ
椅子に座ったままでもOK。背筋を伸ばして、
肩甲骨を中央に寄せるようにギュッと5秒キープ.
これを10回繰り返すと、背中がポカポカしてくる人もいるようです。猫背は「筋肉のクセ」ともいわれるもの。
ストレッチで硬さをゆるめながら、少しずつ姿勢を意識していくことで、
体が正しい位置を覚えていくそうです。焦らず、無理なく続けることが大切です！
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投稿者
スタッフ 一同
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