アンヘルデプルマ
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アンヘルデプルマ(Angel de pluma)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/17
- 冬のむくみケア
- こんにちは アンヘルの河村です
朝起きると顔がむくんで腫れぼったい・・・
夕方は脚がパンパン・・って経験ありますよね～
冬は冷えや運動不足、代謝の低下が重なって
むくみやすい季節
そこで
【冬のむくみケア】
むくむと・・・
◎輪郭がぼやける
血流の滞りで余分な水分が溜まる
◎肌がくすむ
むくみで老廃物が滞り、肌の炎症で肌荒れ
◎肌がたるむ
むくみで皮膚が伸びされた状態が続くと真皮や筋肉に負担がかかり重力で下がりやすくなる
◎脚が太くなる
下半身に水分が溜まり長引くと脂肪と結びつきセルライトの原因に
そこで！簡単にお家ケアでスッキリ
・入浴で血流促進(
40度くらいで１５分が目安
・ふくらはぎを動かす
デスクワークや家事の合間に足首を回したりつま先を上げ下げでOK
・食材で内側からケア
体を温める生姜や根菜、カリウム豊富な
バナナ・ほうれん草・アボカドは
余分な水分を排出します
・深呼吸をする
ストレスは血管を縮め冷えやむくみを悪化させます
深呼吸で酸素を取り込み心と体をリラックス
バザルトストーンボディリンパを仕上げに取り入れれば最強です
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セラピスト
河村 カワムラ
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