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あしから美人 札幌駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/30
- 涼しい環境の落とし穴！ エアコン使用による冷房病
- 札幌も30度を超える日が増えてきて、家や職場、公共施設などクーラーが付いている環境も増え、快適に過ごせるのはとても気持ち良いですね！
そんな、良い環境に思える涼しさは時に健康リスクがあります。
皆さまは「冷房病」という名前はご存知ですか？
今回は冷房病について書かせて頂きます！
冷房病は、冷房による急激な温度差や乾燥、空気の循環不足などが原因で引き起こされる体調不良の総称です。
特に、長時間冷房の効いた場所にいると体の免疫力が低下しやすくさまざまな不調を招きます。
冷房病の主な症状
肩こりや筋肉のこわばり
風邪のような症状（咳の痛みや乾燥、鼻水）
頭痛や倦怠感
肌荒れや乾燥肌
体の冷えやしびれ感等
冷房による体のバランス崩れが原因となっていることが多いです。
現代の生活環境では、冷房の使用が日常的となり、室内と外の温度差が激しい場所に長時間いることが増えています。
冷房病を防ぐための対策
1. 適切な温度設定を心がける
冷房の設定温度は、26～28度に。
2. こまめな換気と湿度管理
乾燥を防ぎましょう。
3. こまめに体を動かす
長時間同じ姿勢や座りっぱなしを減らし、適度にストレッチや運動を。
4. 体を冷やしすぎない
薄手の上着やストールを持ち歩き、冷房の効いている場所から
出るときに体温調整を。
5. 水分補給とバランスの良い食事
喉の乾燥を防ぎ、免疫力を高めましょう！
冷房は夏の強い味方ですが、
使い方を誤ると体調不良を引き起こす危険もあります。
リスク防止対策で、快適かつ健康的な夏を過ごしましょう♪
あしから美人 斎藤 てるみ
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「疲れたらちょっと寄っていって下さい。」
あしから美人
北海道札幌市北区北6条西6丁目1番地37号粟井ビル別館2F
TEL：011-299-5454
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