アシカラビジンサッポロエキキタグチテンキンニクセイフクリョウホウ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 北海道札幌市北区北6条西6丁目1番地37号粟井ビル別館2F
- 札幌駅北口(西側出口)から徒歩3分！ クレ可 男性利用可 指名料無料 半個室 肩こり専門
あしから美人 札幌駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/27
- 夏の睡眠不足～原因と対策～
- 札幌でも連日の暑さが続き、寝苦しい夜も増えてきましたね。「なんだか最近よく眠れない」「朝起きても疲れが残っている」…そんなお悩みを感じている方も多いのではないでしょうか？
実は夏は、一年の中でも睡眠不足に陥りやすい季節なんです！
今回は、“夏の睡眠不足の原因”と“今日からできる対策”についてご紹介します！
◆ 夏の睡眠不足、その主な原因は？
1．夜間の気温と湿度の高さ
2．エアコン（冷房）の使いすぎ
3．体内時計の乱れ
4．水分・栄養不足
◆ 夏の睡眠不足を解消するための対策
1．寝室の環境を整える
エアコンの設定は26～28度を目安に。扇風機やサーキュレーターで空気を循環させ、寝具は通気性や吸湿性の良いものを選びましょう。
2．冷房と上手に付き合うコツ
タイマーや温度設定を活用し、冷やしすぎを防ぐことが大切。
3．生活リズムを意識
できるだけ毎朝同じ時間に起きて、朝日を浴びる習慣をつけましょう。
4．しっかり水分＆栄養補給を！
水分・塩分は適度に。睡眠を助けるトリプトファンやビタミンB6（バナナ、乳製品、卵、大豆など）も意識して摂取すると◎
整体でも夏の睡眠不足を改善するお手伝いができます！
夏の要因で乱れてしまった自律神経を整えることで、リラックスしやすいお身体をつくり、睡眠の質の向上が期待できます。
当院の施術で、心も体もリセットし、快適な眠りを手に入れましょう！
皆さまの健やかな夏の毎日を、全力でサポートさせていただきます。
あしから美人 鈴木 一冴
＊------------------------------------------------------------------------＊
「疲れたらちょっと寄っていって下さい。」
あしから美人
北海道札幌市北区北6条西6丁目1番地37号粟井ビル別館2F
TEL：011-299-5454
#札幌駅#札幌駅北口#4時間整体#首肩こり#肩凝り#ヘッドスパ
#ヘッドマッサージ#骨盤矯正#小顔矯正#OX脚改善
#姿勢改善#腰痛#頭痛#筋膜#筋肉#もほぐし#眼精疲労#エラ#額関節#肩甲骨#オイルマッサージ#足つぼ#あしから美人#さっぽろ駅#札駅北口#札駅#ヨドバシ駐車場西側通り#ストレス解消
#リフレッシュタイム#仕事の疲れ#仕事の合間
#在宅ワーク#心のケア#仕事疲れ解消#仕事の疲れを癒す
＊-------------------------------------------------------------------------＊
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥11,550 【体質リセット-１日が変わる-】 ４時間 全身整体コ－ス ￥11,550
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/5
-
●2026/3/29
-
●2026/3/15
-
●2026/3/8
-
●2026/3/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（4）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（2）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（1）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（3）
- 2018年8月分（4）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（2）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（2）
- 2017年9月分（1）
もっと見る
あしから美人 札幌駅前店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【空き状況×の場合もご案内可能♪】011-299-5454までお電話下さい♪
|
|
全 員 |
¥0 【新規クーポンご利用のお約束】3ヶ月以内ご来店可能環境の方のみ予約可◎
|
|
新 規 |
¥3,850 ★人気Ｎｏ,１★ ヘッドスパ＆首肩こりコ-ス 60分 ￥4,400→￥3,850
|
|
新 規 |
¥3,850 ★コスパＮｏ,1★ヘッドスパ45分＋足つぼ 15分 計 60分 ￥4,400→￥3,850
|
|
新 規 |
¥4,400 【選べる♪】110分(ヘッド・首・肩＋足つぼ)or(腰・脚＋足つぼ）コース¥4,400
|
|
新 規 |
¥3,960 ★小顔矯正★エラはりスッキリの小顔に◎顔こりとりコース60分￥4950→￥3960
|
