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あしから美人 札幌駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/14
- 体内時計くるっていませんか？？
- こんばんは♪
あしから美人です。
現代社会において体内時計がくるってしまい、
あらゆる体調不良をお引き起こしている方が増えているそうです。
睡眠や食欲、集中力、体調全般に影響が出でしまいます。
体内時計が狂う原因
・夜更かしや不規則な就寝と起床時間。
・強いブルーライトを夜遅くまで見る。
・食事や運動のタイミングがバラバラ
・日中に十分な光を浴びていない。
上記が主な原因とされています。
整えるコツ！！
・朝の光を良く浴びる（出来る事なら日が昇ったばかりのオレンジ色の日が効果大！！）
・寝る前は暗めの環境に（メラトニンが出やすくなります。）
・起床、就寝時間を揃える（＋－１時間以内が理想的！）
・朝食をしっかりとる（朝ごはんでクルったリズムをリセット！）
睡眠障害や食欲不振は、こういった体内時計がくるっていることがほとんどです。
規則正しい生活に戻す事が改善へ最短の近道です！！
皆様健康なお身体で元気に過ごせるよう生活習慣の見直しをお勧めいたします＾＾
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「疲れたらちょっと寄っていって下さい。」
あしから美人
北海道札幌市北区北6条西6丁目1番地37号粟井ビル別館2F
TEL：011-299-5454
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