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【タイ古式マッサージ・整体・マタニティ】NEXIA EBISU/ネクシア恵比寿

タイコシキマッサージセイタイマタニティ ネクシアエビス

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ネクシア 恵比寿(NEXIA EBISU)のブログ

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投稿日:2026/3/26
身体と心に効く!「動かす習慣の大切さ」
こんにちは。ネクシア恵比寿のオーナーです。

今日は、「運動不足がもたらす影響」について。

施術に来られるお客様の多くは、忙しい日常の中で体を動かす時間がなかなか取れず、気づかないうちに不調を抱えています。

肩こり・腰痛・冷え・頭痛・眠りの浅さ…。

どれも、運動不足と無関係ではありません。

身体と心に効く!「動かす習慣の大切さ」_20260326_1


身体と心に効く!「動かす習慣の大切さ」_20260326_2
自身、つい最近まで“運動はした方がいいと頭では分かっているけれど、日常の中ではなかなかできない”側の人間でした。

けれど思い切って、日常に運動を取り入れるようにしてみたら――
思っていた以上に心と体が軽くなったのを実感したんです。



運動には、筋肉をつける・代謝を上げるという効果だけでなく、心を安定させるホルモン(セロトニンやエンドルフィン)を分泌する働きがあります。

簡単なウォーキングやストレッチだけでも、呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります。

身体と心に効く!「動かす習慣の大切さ」_20260326_3

それはまさに、私たちが提供しているタイ古式マッサージの効果と重なる部分です。

タイ古式マッサージは、単なる「ほぐし」ではありません。
ストレッチを中心に、全身のエネルギーライン(セン)を刺激しながら、体を“動かして”いく施術です。

凝り固まった筋肉に血流を促し、深い呼吸を促し、関節の可動域を広げていく。
つまり、「他者の手を借りて行う運動」とも言えるのがタイ古式なのです。




普段まったく運動をしていない方にとっては、まずはタイ古式のように“寝たままで全身を動かしてもらえる”ことが入り口になります。

そこから、体を動かす気持ちよさを知っていただき、自然と「自分でも少し動いてみようかな」と思えるようになったら、それが理想的だと考えています。

運動も、マッサージも、結局は「自分を大事にするための手段」。
どちらも、自分の体と心の声にちゃんと耳を傾けるきっかけになります。

私たちは、ただ不調を取るのではなく、
「もっと元気に過ごせる体をつくる」ためのお手伝いがしたいと思っています。

身体と心に効く!「動かす習慣の大切さ」_20260326_4

運動を始めるのに遅すぎることはありません。
そして、動かないままでいることの方が、ずっと怖いのです。

週に一度でも、月に一度でも。
ご自分の体を“動かす”ことを意識してみてください。

その第一歩を、ネクシアの施術でお手伝いできたら嬉しいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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