本格 もみほぐし専門店 Goo-it! 赤羽東口店【グイット】
ホンカク モミホグシセンモンテン グイットアカバネヒガシグチテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都北区赤羽１－１３－７ はやまビル３F
- JR各線『赤羽駅』東口より徒歩1分♪赤羽岩淵駅・志茂駅も徒歩圏内です☆
グイット 赤羽東口店(Goo-it!)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/15
- 歩くと疲れる方へ ロコモ対策！
- こんにちは♪ニシザワです(^^)
「最近、階段を上るのが前よりしんどくなった気がする」
「少し歩くだけで足が疲れる」
デスクワークや立ち仕事が続いたあと、こう感じる方も多いのではないでしょうか。
気のせいかな、と流してしまいがちですが、実はこれ、「ロコモ」のサインかもしれません。
この違和感をそのままにしていると、腰やひざの負担が少しずつ増えてしまうこともあります。
「ロコモティブシンドローム」という言葉、知ってますか？
ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは、筋肉・骨・関節などの動きに関わる部分がうまく使いにくくなり、歩く・立つ・座るといった日常の動作がだんだんつらくなっていく状態のことです。
難しそうな名前ですが、要は足腰まわりがスムーズに動きにくくなっている状態。
片足立ちでふらつく、足首が硬い、すり足気味で歩いている…こういったことが重なると少し注意が必要です。
原因としてよく見られるのが、股関節の硬さ、猫背、運動不足、それから歩き方のクセ。
とくに股関節が硬くなると、ひざや腰に余計な負担がかかりやすくなります。
まず自宅でできるセルフケアを2つご紹介します。
【その1・股関節ゆらし】
椅子に座って片ひざを手で持ち、ゆっくり円を描くように内・外へ動かします。左右各10回。
お風呂上がりに行うと、股関節まわりがゆるみやすくおすすめです。
【その2・かかと上げ】
立った状態でゆっくりかかとを上げ下げ。10～15回。
ふくらはぎを動かすことで、足首の硬さや血流の改善にもつながります。
ただ、長年のからだのクセや歩き方のゆがみは、自分ではなかなか気づきにくいものです。
「階段がつらい」「歩くとすぐ足腰が疲れる」「最近つまずきやすい」
そんな方は、ぜひ一度サロンでからだの状態を一緒に確認してみませんか。
以上でーす！＼(^o^)／
【Goo-it赤羽東口店(グイット赤羽東口店)】
もみほぐし/整体/リフレクソロジー/ヘッドスパ/赤羽マッサージ/リラクゼーションサロン/
志茂マッサージ/肩こり/腰痛/北区/グイット/眼精疲労/疲れ目/頭ほぐし/アロマハンド
アロママッサージ/疲労回復/ハンドマッサージ/足つぼ/ボディケア/ストレッチ/オイルマッサージ/
クイックマッサージ/足裏マッサージ/揉みほぐし/頭皮マッサージ/フットマッサージ
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,670 【平日限定】もみほぐし60分＋リフレクソロジー30分【No．1看板メニュー！】
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/16
-
●2026/4/15
-
●2026/4/11
-
●2026/4/8
-
●2026/4/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（6）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（7）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（1）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（4）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（4）
- 2019年9月分（4）
- 2019年8月分（12）
- 2019年7月分（3）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（1）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（1）
- 2018年1月分（8）
- 2017年12月分（41）
- 2017年11月分（31）
- 2017年10月分（34）
- 2017年9月分（5）
もっと見る
グイット 赤羽東口店(Goo-it!)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥6,670 【平日限定】もみほぐし60分＋リフレクソロジー30分【No．1看板メニュー！】
|
|
全 員 |
¥5,960 【平日限定】もみほぐし60分+ヘッド＆オイルネック20分【首肩リセット】
|
|
全 員 |
¥3,960 【平日限定】本格全身もみほぐし60分【口コミ高評価続出◎】
|
|
全 員 |
¥4,970 【平日限定】本格全身もみほぐし75分【おすすめ◎】
|
|
全 員 |
¥8,790 【平日限定】アロマほぐし90分 +お着替え無料
|
|
全 員 |
¥6,590 【平日限定】アロマほぐし60分 +お着替え無料
|
