痩せるマッサージ×筋膜リリース×ボディメイク専門 【サロンドマキ】
ヤセルマッサージ キンマクリリース ボディメイクセンモン サロンドマキ
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- 愛知県名古屋市中区新栄１-37-2
- 矢場町駅3番出口より徒歩11分/若宮大通沿い「ヤナセ名古屋」から徒歩5分
サロン ド マキのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 癖がつく人には特徴があります！！
- 自分ではなかなか気付けない【食べ癖】
実は、共通する特徴があります！！
1.ごはんをちゃんと食べていない
朝はコーヒーだけ。
お昼は軽め。
夜にドカン！！
これ、かなり多いです(汗)
エネルギーが足りない時間が長いと
体はすぐ使える糖を欲しがります。
結果、お菓子などのちょこちょこ食べが止まらない(泣)
2.タンパク質が不足している
パンだけ、麺だけ、サラダだけ！
気をつけてるはずなのに満足感が続かない食事は
数時間後にまた何か欲しくなります！
「口寂しい」は
栄養不足のサインかも！
3.水分が足りていない
実は「空腹」だと思っている感覚の中に
軽い脱水が混ざっていることも。
水を飲むだけで落ち着くケース、意外と多いので
試してみてください(^^)
4.「我慢」が多い
禁止すればするほど欲求は強くなる(泣)
ダイエット中の
“絶対ダメ”は食べ癖を強化してしまう事も…
毎日を週一にするなど、食べる量を調節するなど
少しずつ整えていきましょう(^o^)
食べ癖は性格ではなく、現在の状態なので
まずは3食きちんと食べて
毎食のタンパク質と水分を意識してみてください♪
これ食べ癖かも？って気付けた時は
変化のチャンスです(^^)
理想の自分に向けて出来る事から始めましょう♪
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オーナーエステティシャン
村仲 万貴子ムラナカ マキコ
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