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中山健康館

ナカヤマケンコウカン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都江戸川区東葛西5-1-1 吉田ビル3F A号室
  • JR葛西駅 徒歩1分

中山健康館のブログ

プライベートのブログ一覧

77件のブログがあります

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  • 疲れを防ぐ基本は生活のリズムにあり
    プライベート
    投稿日:
    2021/11/4
    投稿者:
    中山 愛子
    疲れを防ぐ基本は生活のリズムにあり リモートワークで疲れをためこまないために、一つ重要なポイントとなるのが生活のリズムを保つということです。始業や終業のチャイムなどがない…続きを見る
  • 季節の変わり目体調悪い!その原因は?
    プライベート
    投稿日:
    2021/10/26
    投稿者:
    中山 愛子
    季節の変わり目ってなんか体調悪い!その原因はご存知でしょうか朝晩の気温の変化が大きかったり、急に暑くなったり寒くなったり、季節の変わり目になんだか体調がよくないなというこ…続きを見る
  • 秋
    プライベート
    投稿日:
    2021/10/8
    投稿者:
    中山 愛子
    草花が芽吹き始め、暑い夏を迎え、やがて来る冬に木々や草花も冬支度を始める季節が秋です。紅葉が楽しめるこの季節は、少しセンチメンタルになる季節でもあります。また、贅沢なこと…続きを見る
  • 背中つらい時
    プライベート
    投稿日:
    2021/9/17
    投稿者:
    中山 愛子
    背中から肩にかけては負担も大きくなりがちで、よくコリがひどくなってしまう部位です。背中は自分一人ではアプローチがしづらいこともあって、ついつい放置しがちともいえます。背中…続きを見る
  • 弱まった免疫力高める事は出来ますか
    プライベート
    投稿日:
    2021/9/4
    投稿者:
    中山 愛子
    弱った免疫機能を高めることはできるのか免疫細胞を作る骨髄の造血幹細胞の分化能力は、加齢とともに低下し、その機能も落ちてしまいます。では、どうすればよいのでしょうか。免疫機…続きを見る
  • 目に紫外線を浴び続けるとどうなる
    プライベート
    投稿日:
    2021/8/14
    投稿者:
    中山 愛子
    目に紫外線を浴び続けるとどうなる?紫外線は1年中降り注いでおり、皮膚だけでなく目も紫外線を浴びています。目に当たった紫外線は主に角膜(黒目)で吸収されますが、吸収しきれな…続きを見る
  • 食べでも太らない食べ物
    プライベート
    投稿日:
    2021/8/1
    投稿者:
    中山 愛子
    食べでも太らない食べ物おでんには、大根やこんにゃく、白滝、昆布、卵など、糖質が少なく、食物繊維やタンパク質、ビタミンが豊富な食材がたっぷり入っています。ひとつずつ選べるの…続きを見る
  • 梅雨
    プライベート
    投稿日:
    2021/7/8
    投稿者:
    中山 愛子
    梅雨時の体調不良は自律神経の乱れが原因 全身をコントロールする自律神経これらの取り組みが効果を発揮するのは、気象病の多くが自律神経の乱れによって引き起こされるからです。自…続きを見る
  • 基本のプランク アブアイソメトリック
    プライベート
    投稿日:
    2021/6/2
    投稿者:
    中山 愛子
    腹筋全体を効果的に刺激し、背中や腰部分の深層にある筋肉まで鍛えることが期待できます。1.四つ這いになり、床に両ひじをつく。その後、両ひざを伸ばし、頭からかかとまで一直線に…続きを見る
  • 食中毒予防の三原則を守ろう
    プライベート
    投稿日:
    2021/5/21
    投稿者:
    中山 愛子
    食中毒予防の三原則を守ろう家庭で発生する食中毒は、食品の取り扱いの不注意から起こることがほとんどです。食中毒を予防するために、付けない!増やさない!やっつける!という三原…続きを見る
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中山健康館のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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