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投稿日：2025/2/20
- 冬バテに注意
- 冬に起こるこのようなさまざまな不調を一般的に「冬バテ」といいます。
冬バテには、体温を調節する働きを持つ自律神経が大きく関係しています。
暑い時期は体温を下げるため、自律神経の働きにより、末梢の血管が拡張して皮膚の表面に血液を流し込み、熱を体の外に逃がしています。
一方、寒い時期は体温を保つ必要があるため、血管を収縮させて熱を体内にため込みます。暑さ、寒さの変化がはっきりしていれば自律神経が自然に切り替わり、気温に応じた体温調節が行われます。
しかし、まだ本格的な冬を迎える前で日中と夜の気温差が大きかったり、暖かかったり、急に冷え込んだりと日によって寒暖差があると体温調節が難しく、自律神経に負担がかかります。
また、自律神経は体のエネルギーの消費や温存、回復などの働きも担います。体は体温を下げるよりも上げるときに多くのエネルギーを使います。そのため、暑い時期から寒い時期へ移り変わる際には、エネルギーを多く消費するように変化していきます。これらのことが疲労感や倦怠感などを引き起こす一因となります。
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