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Mirea【ミレア】甲子園口

ミレア コウシエングチ

  • エステ
  • リラク
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  • 兵庫県西宮市甲子園口3丁目15ー9 レジスコート甲子園口 401
  • JR甲子園口(南口)徒歩3分【肌質改善/ホワイトニング/フェイシャル/小顔/毛穴】

ミレア(Mirea)のブログ

2023年8月のブログ一覧

16件のブログがあります

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  • ダイエットのために心がけたい食事法!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/31
    投稿者:
    丸山
    海藻ファースト海藻の主成分である水溶性食物繊維には、一緒に食べたものの糖や脂肪を包み込んで吸収を穏やかにする働きがあります。野菜にも食物繊維は含まれていますが、野菜の食物…続きを見る
  • 体質改善ダイエットにおすすめの食材!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/30
    投稿者:
    丸山
    ◎タンパク質を多く含む食材体質改善をする上で積極的に取り入れたい栄養の一つが「タンパク質」です。タンパク質は肉や魚、卵、大豆製品等に多く含まれている栄養で、筋肉の成長を助…続きを見る
  • 残暑の疲れた体と肌の疲労回復に◎
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/27
    投稿者:
    丸山
    「ビタミンE」で夏の冷えを解消!ビタミンEは、若返りのビタミンと言われ、 血行を良くして体のホルモンバランスを調整する働きがあります。ビタミンEを多く含む食べ物はアーモンド、…続きを見る
  • お酢の効果!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/26
    投稿者:
    丸山
    内臓脂肪を減らす効果お酢には運動による脂肪燃焼を促進するアミノ酸が多く含まれています。アミノ酸は傷ついた筋肉の修復を促進し筋肉を大きくすることに繋がります。筋肉量が増える…続きを見る
  • 更年期の眠れない対策!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/25
    投稿者:
    丸山
    規則正しく、生活リズムを崩さない何かと忙しい更年期世代。つい夜遅くまで家事や仕事に追われ、生活リズムを崩しがちです。朝は一定の時間に起き、カーテンや窓を開けて、朝日を浴び…続きを見る
  • 腸活のために控える食品、飲み物!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/24
    投稿者:
    丸山
    バラ肉バラ肉は肉の部位のなかでも脂質が特に多いため、悪玉菌を増やす原因につながります。そのため、バラ肉をどうしても使う場合は、下茹でや、炒めるときは油を使わないなどの工夫…続きを見る
  • 朝は避けたい飲み物!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/23
    投稿者:
    丸山
    冷凍食材で作ったスムージースムージーは、栄養の吸収もよく朝食の代わりに最適ではあるのですが、冷たすぎるのはNGです。身体が冷えてしまい、スムーズなお通じを妨げる要因にもなっ…続きを見る
  • 夏にとりがちなNG食べ物!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/20
    投稿者:
    丸山
    氷菓子冷たいものは身体を冷やすだけでなく、味を感じにくいため、甘味料が多く使われています。冷たいものは身体を冷やすだけでなく、味を感じにくいため、甘味料が多く使われていま…続きを見る
  • 肌の老化を招く夏のNG習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/17
    投稿者:
    丸山
    日焼け止めサボりシミやシワの原因を蓄積し続けることになるため、短時間屋外に出るだけでも日焼け止めを塗っておくことが大切です。紫外線は極力さけるという意識をもちましょう。汗…続きを見る
  • 更年期の「眠れない」対策3つ!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/16
    投稿者:
    丸山
    (1)規則正しく、生活リズムを崩さない何かと忙しい更年期世代。つい夜遅くまで家事や仕事に追われ、生活リズムを崩しがちです。朝は一定の時間に起き、カーテンや窓を開けて、朝日を…続きを見る
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