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Mirea【ミレア】甲子園口

ミレア コウシエングチ

  • エステ
  • リラク
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  • 兵庫県西宮市甲子園口3丁目15ー9 レジスコート甲子園口 401
  • JR甲子園口(南口)徒歩3分【肌質改善/ホワイトニング/フェイシャル/小顔/毛穴】

ミレア(Mirea)のブログ

2023年12月のブログ一覧

11件のブログがあります

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  • 太りにくい和菓子
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/25
    投稿者:
    丸山
    ◎水ようかん水ようかんの材料である小豆と寒天には、どちらもダイエット作用があります。小豆には糖質の代謝をうながすビタミンB1が含まれているほか、不要な水分の排出を助けるカリ…続きを見る
  • 運動量を無理せず増やせる日常生活のポイント!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/24
    投稿者:
    丸山
    階段を積極的に使う普段エレベーターやエスカレーターを利用している方は、階段を積極的に活用してみましょう。ゆっくりと上るだけでも、1分で4kcal前後のカロリーを消費(体重50kgの…続きを見る
  • 冬太りを阻止する?胃腸をいたわる食べ物
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/22
    投稿者:
    丸山
    カブカブに含まれる「アミラーゼ」にはでんぷんを分解する働きがあるため、胃腸の消化をサポートする効果が期待できます。さらに、辛味成分である「イソチオシアネート」には胃酸の分…続きを見る
  • アンチエイジングに◎なキャベツの栄養!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/17
    投稿者:
    丸山
    ビタミンCビタミンCは、40・50代女性のお肌のお悩みに多いシミの対策に優れた成分です。新たなシミを予防する働きと、すでにできてしまったシミを薄くする働きの、両方を兼ね備えてい…続きを見る
  • 逆に太る?NGな水の飲み方!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/12
    投稿者:
    丸山
    冷たい状態で飲む冷たい水を飲むと胃腸が冷えるため、胃腸の機能が低下する場合があります。胃腸の機能が低下すると十分に栄養素の消化・吸収が行えず、代謝が低下して痩せにくくなる…続きを見る
  • むくみを解消する食べ物&栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/11
    投稿者:
    丸山
    カリウム余分なナトリウム、水分を排出する作用があり、むくみの改善に有効です。(カリウムの豊富な食べ物)バナナ、ほうれん草、きゅうりなどたんぱく質たんぱく質の一種「アルブミ…続きを見る
  • 内側も外側も若返る!みかんの効果的な食べ方
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/10
    投稿者:
    丸山
    ◎生で食べるビタミンCは熱に弱い性質があります。加熱処理はせず、生のまま食べると効果的です。◎薄皮は除かない除いてしまいがちな薄皮や、皮と実の間にある白い部分は、食物繊維…続きを見る
  • 免疫アップメニュー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/12/10
    投稿者:
    Mirea
    皆様おはようございます。セリーニの東城です^_^。 今日は黄砂が酷いらしく、お洗濯は控えた方が良いみたいですネ‥m(_ _)m。 インフルエンザも少しづつ流行ってきているみたいなので…続きを見る
  • 太りにくい食事のコツ!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/6
    投稿者:
    丸山
    ◎タンパク質と野菜から食べ始める野菜から先に食べ始めると、野菜に含まれる「食物繊維」の働きによって食後の血糖値上昇が抑えられることはよく知られていますよね。しかし、「野菜…続きを見る
  • たるみ対策のために日常で気をつけたいこと
    ビューティー
    投稿日:
    2023/12/4
    投稿者:
    丸山
    紫外線紫外線(UV-A)が肌の奥にまで届くと、ハリや弾力に必要なコラーゲンやエラスチンがダメージを受けて、肌のたるみの原因につながります。家のなかでも必ず日焼け止めを塗り、窓…続きを見る
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