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Mirea【ミレア】甲子園口

ミレア コウシエングチ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 兵庫県西宮市甲子園口3丁目15ー9 レジスコート甲子園口 401
  • JR甲子園口(南口)徒歩3分【肌質改善/ホワイトニング/フェイシャル/小顔/毛穴】

ミレア(Mirea)のブログ

ビューティーのブログ一覧

478件のブログがあります

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  • 腸活は何から始める?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/19
    投稿者:
    丸山
    ◯食生活を整える腸活により良好な腸内環境を保つためには、善玉菌を「摂取」すること、そして善玉菌のはたらきを活発にする「増殖」がポイントになります。善玉菌の摂取善玉菌とは身…続きを見る
  • シワが増えてしまう原因
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/18
    投稿者:
    丸山
    生活習慣の乱れ生活習慣では、睡眠不足や、喫煙、栄養バランスの偏りなど、日常のちょっとしたストレスが肌に影響を及ぼします。紫外線対策をしていない生活紫外線と呼ばれるUV-Aは真…続きを見る
  • 腸内の善玉菌を増やすおすすめ食材!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/12
    投稿者:
    丸山
    納豆手軽に取り入れやすいのは、調理不要のものを一品添えること。納豆に含まれる納豆菌は胃酸に強く、生きたままの状態で腸に届きます。ヨーグルトヨーグルトに多く含まれているのは…続きを見る
  • 顔がテカる原因!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/11
    投稿者:
    丸山
    食生活の乱れ皮脂の分泌量は食事内容も大きく関係しています。基本的に栄養バランスが整った食事が大切ですが、顔のテカリの原因となる皮脂の分泌を増やさない食事を心がけましょう。…続きを見る
  • 痩せるためのポイント!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/9
    投稿者:
    丸山
    食事管理・カロリーの高い食品を控える・肉の脂身は取り除く・野菜や海藻類をしっかり取る・よく噛んで食べる・加糖の飲み物を控える・腹八分にする基礎代謝アップ・筋トレをする・ス…続きを見る
  • むくみを解消する食べ物と栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/8
    投稿者:
    丸山
    カリウム余分なナトリウム、水分を排出する作用があり、むくみの改善に有効です。カリウムの豊富な食べ物バナナ、ほうれん草、きゅうりなどたんぱく質たんぱく質の一種「アルブミン」…続きを見る
  • 入浴のメリット!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/7
    投稿者:
    丸山
    ◯血行促進温かいお風呂に浸かることで、血管が拡張し、血行が良くなります。血行が良くなることで、全身に酸素や栄養が行きわたります。◯筋肉の緊張緩和温かいお風呂に浸かったり、…続きを見る
  • 痩せ体質になる方法
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/4
    投稿者:
    丸山
    基礎代謝量を上げる痩せるためには、摂取カロリー<消費カロリーとする必要があります。基礎代謝量が上がれば、生活しているだけで消費されるカロリーが増え、痩せやすいです。基礎代…続きを見る
  • 白湯を飲むと期待できる効果
    ビューティー
    投稿日:
    2024/6/2
    投稿者:
    丸山
    便秘解消の効果白湯を飲むことで、胃腸全体が温まり活性化し、飲んだ直後から全身の血液循環が良くなり、消化力が向上します。胃腸が活性化することで、老廃物の排出がスムーズになり…続きを見る
  • 食物繊維の多い食品
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/31
    投稿者:
    丸山
    穀類玄米・胚芽米・麦めし・とうもろこし豆類煮豆(大豆、うずら豆、あずき)・納豆・おから芋類さつまいも・里いも・こんにゃく野菜ごぼう・ふき・セロリ・アスパラガス・青菜類・キ…続きを見る
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ミレア(Mirea)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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