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Mirea【ミレア】甲子園口

ミレア コウシエングチ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 兵庫県西宮市甲子園口3丁目15ー9 レジスコート甲子園口 401
  • JR甲子園口(南口)徒歩3分【肌質改善/ホワイトニング/フェイシャル/小顔/毛穴】

ミレア(Mirea)のブログ

ビューティーのブログ一覧

478件のブログがあります

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  • ダイエット効果を高めるストレッチ!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/8
    投稿者:
    丸山
    ◎可動域が広がり、脂肪の燃焼率がアップ硬くなりやすい関節や、筋肉の動きをストレッチでほぐすことで、可動域を広げます。動作が大きくなれば基礎代謝もアップし、脂肪を燃焼しやす…続きを見る
  • 連休太りを解消するポイント
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/7
    投稿者:
    丸山
    ◎しっかりよく噛んで腹八分目に暴飲暴食をしてしまったら「食べ癖」がついてしまい慢性的に食べる量が増えてしまいがちです。まずは食事を腹八分目に抑えること!よく噛んで食べるこ…続きを見る
  • 腸をきれいにする食べ物「選ぶポイント」
    ビューティー
    投稿日:
    2024/5/2
    投稿者:
    丸山
    善玉菌優位にするため「発酵食品」を発酵食品とは、ビフィズス菌や乳酸菌など、腸内に良い影響を及ぼす菌の力を借りて発酵熟成を行なった食品です。ヨーグルト、チーズ、みそ、ぬか漬…続きを見る
  • 痩せ始めのサイン
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/29
    投稿者:
    丸山
    お肉が柔らかくなる脂肪が柔らかくなると血液やリンパの流れが良くなり、老廃物や余分な水分を排出しやすくなります。冷え性が和らぐ運動や食生活の改善によって、血液の循環がスムー…続きを見る
  • ほうれい線が濃くなってしまう原因
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/28
    投稿者:
    丸山
    頬のたるみほうれい線は頬がたるむと目立つようになります。頬を支えている筋力が衰えると頬が下がってくるので、表情筋を鍛えたり、肌のハリをキープすることが重要です。肌の乾燥肌…続きを見る
  • デトックスにおすすめの春野菜
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/24
    投稿者:
    丸山
    菜の花菜の花には、「硫黄化合物イソチオシアネート」と言われる肝臓の解毒作用を高める成分が含まれています。また「食物繊維」や「カリウム」豊富に含まれていますので、腸内環境を…続きを見る
  • 入浴するメリット!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/22
    投稿者:
    丸山
    新陳代謝アップ入浴には、自律神経のバランスを整え、体をリラックスさせるメリットがあります。適度な温度でお風呂に入ると、血流もよくなり新陳代謝がアップします。全身の疲労回復…続きを見る
  • 疲れたときに摂りたい栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/21
    投稿者:
    丸山
    運動による疲労には「たんぱく質」運動後の疲労には、肉類や魚介類に含まれる「たんぱく質」が役立ちます。たんぱく質は、運動などで疲労した筋肉を修復する働きがある栄養素です。 …続きを見る
  • 寝る前のストレッチで得られる効果
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/18
    投稿者:
    丸山
    リラックス効果心拍数が上がるようなきついストレッチではなく、ゆったりと無理のない範囲でおこなうストレッチは、むしろ血圧や心拍数を下げ、副交感神経の働きを活発にしてくれます…続きを見る
  • よく噛んで食べると得られるメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/16
    投稿者:
    丸山
    食べ過ぎを防いで太りにくいカラダによく噛んでゆっくり食事をすると、満腹のサインが脳に伝わりやすく、食べ過ぎを防ぐことができます。満腹中枢が刺激されて満腹感を感じるのは、食…続きを見る
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