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Mirea【ミレア】甲子園口

ミレア コウシエングチ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 兵庫県西宮市甲子園口3丁目15ー9 レジスコート甲子園口 401
  • JR甲子園口(南口)徒歩3分【肌質改善/ホワイトニング/フェイシャル/小顔/毛穴】

ミレア(Mirea)のブログ

ビューティーのブログ一覧

478件のブログがあります

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  • 実は太りやすい?食べ物
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/1
    投稿者:
    丸山
    フルーツグラノーラグラノーラは一見ヘルシーですが、大麦やナッツ、ドライフルーツにはちみつやメープルシロップをかけて、オーブンで焼いたものなので、糖質も脂質も多い食べもので…続きを見る
  • 目元が若返るマッサージ
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/30
    投稿者:
    丸山
    ◎側頭筋ほぐしこめかみ・耳上~頭の左右側面にある「側頭筋」をほぐしていきます。こめかみの少し上に手根を当てて、押し当てながら左右に揺らします。側頭筋がこってくると、おでこ…続きを見る
  • 腸活のために控えたい飲み物!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/25
    投稿者:
    丸山
    市販のスムージーヘルシーなイメージが強いスムージーですが、市販のスムージーには砂糖や人工甘味料が多く含まれていることがあります。砂糖や人工甘味料を多く摂取する食生活を続け…続きを見る
  • 脚のむくみを取るためにしたいこと!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/24
    投稿者:
    丸山
    ◎脚を天井に向かって上げるむくみを簡単にケアしたい方は、ベッドや床に横になり、かかとを壁につけて、脚を天井に向かって高く上げてみましょう。脚を心臓よりも高い位置に置くこと…続きを見る
  • 老化を止める身近な食材!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/19
    投稿者:
    丸山
    鮭鮭は若返り食材の王様です。ピンク色の素となるアスタキサンチンは高い抗酸化作用で知られ、体脂肪を燃焼しやすくしたり、心身の疲労回復に働きかけたりします。鮭の皮は、肌のハリ…続きを見る
  • 痩せている人の習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/16
    投稿者:
    丸山
    ルールをきびしく決めすぎないダイエットや運動に対してのルールをきびしく決めすぎていませんか? 無理は禁物。大切なのは、ルールをきびしくすることよりもダイエットや運動を継続…続きを見る
  • ヤセ菌が増える食材!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/15
    投稿者:
    丸山
    もち麦主食となる白米やパンは「糖質が多いから……」と食べずに過ごしている方も多いかも知れませんね。バランスよく食べること、我慢せずに満足感のある食事を摂ることが、結果とし…続きを見る
  • 若返りホルモンの増加に役立つ食材
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/14
    投稿者:
    丸山
    DHEAの働きは多岐にわたり、代謝を高めて体脂肪を減らしたり、健康的な身体の維持に役立ったりすることから、“若返りホルモン”と呼ばれてます。若返りホルモンの増加に役立つ食材ヤ…続きを見る
  • 朝に食べるべき!脂肪燃焼に役立つ食材
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/13
    投稿者:
    丸山
    サバ缶サバには良質な「タンパク質」が豊富に含まれているため、朝食のタイミングで摂取することで筋肉量の増加に役立ちます。また、サバに含まれる「DHA(ドコサヘキサエン酸)」と…続きを見る
  • 40・50代が積極的に摂りたい魚
    ビューティー
    投稿日:
    2024/1/11
    投稿者:
    丸山
    鮭秋が旬の鮭ですが、まだまだ美味しい季節です。鮭の赤色のもとであるアスタキサンチンには、強い抗酸化力がありアンチエイジングにかかせません。また、アスタキサンチンは、自律神…続きを見る
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