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Mirea【ミレア】甲子園口

ミレア コウシエングチ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 兵庫県西宮市甲子園口3丁目15ー9 レジスコート甲子園口 401
  • JR甲子園口(南口)徒歩3分【肌質改善/ホワイトニング/フェイシャル/小顔/毛穴】

ミレア(Mirea)のブログ

ビューティーのブログ一覧

478件のブログがあります

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  • 顔のたるみ対策におすすめの食材
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/10
    投稿者:
    丸山
    ◎チーズチーズは、手軽に「カルシウム」を摂取できる食材の一つです。牛乳が苦手でも、チーズであれば食べられるという方もいらっしゃるでしょう。カルシウムは骨の構成成分であるた…続きを見る
  • 良質な睡眠を取ることで得られるダイエット効果!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/6
    投稿者:
    丸山
    食欲を抑制するホルモンが正常に分泌される食欲を抑える「レプチン」と食欲を増進させる「グレリン」の分泌量は、睡眠時間の長さによっても増減します。特に食欲を抑制するレプチンの…続きを見る
  • 若返りのために不可欠な栄養素とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/5
    投稿者:
    丸山
    ◆肌の若返りのために不可欠な栄養素とは?肌の若さを保つためには、老化を早めてしまう活性酸素を抑えてくれる栄養素を摂ることが大事だとわかっています。抗酸化作用を持つ食材をし…続きを見る
  • 腸活にも◎!お味噌汁に入れたい食材
    ビューティー
    投稿日:
    2023/11/4
    投稿者:
    丸山
    ◎納豆納豆は、和の腸活食材の代表選手。大豆由来の食物繊維と納豆菌という有用菌を一緒に摂ることができる、優秀な腸活食材です。そのまま食べたり、ご飯と一緒に食べるのが定番です…続きを見る
  • たまった疲れを取る方法!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/31
    投稿者:
    丸山
    バランスの良い食事でエネルギー補給疲労回復のためにはしっかり栄養をとることが大切。疲労回復に効果的な栄養素を積極的に取り入れながら、バランスの良い食事を心がけましょう。質…続きを見る
  • 更年期太りの対策方法
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/29
    投稿者:
    丸山
    ・食事は抜かないダイエット中は摂取エネルギー量を減らすために、食事を抜いてしまうこともあるでしょう。しかし、食事を抜くと逆に太りやすくなってしまいます。食事を抜くことでエ…続きを見る
  • ダイエット中に◎身近な痩せ食材
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/28
    投稿者:
    丸山
    タマネギ野菜や果物は、美容と健康に役立つものばかりですが、痩せ食材といえばタマネギです。タマネギには、善玉菌のエサとなるオリゴ糖などの水溶性食物繊維、腸内で水分を含んで膨…続きを見る
  • 痩せたい人が注意すべき身近な食材!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/25
    投稿者:
    丸山
    シリアルヘルシーな印象があるシリアルですが、なかにははちみつや砂糖でコーティングされたものや、ドライフルーツ入りのものがあります。カロリー&糖質の過剰摂取につながるため、…続きを見る
  • 美肌&老化対策の効果UP?れんこんのおすすめの食べ方
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/22
    投稿者:
    丸山
    ◎汁ものにするれんこんに含まれる「ビタミンC」は加熱に強いですが、より効率良く摂取するには汁ものにするのがおすすめ。水溶性のビタミンCを余すことなく摂取することができます。…続きを見る
  • 秋がダイエットにおすすめな理由とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/10/21
    投稿者:
    丸山
    ・夏よりも代謝が上がりやすい夏のように気温と体温に差が少ない季節よりも、秋や冬のように寒い方が体温を保つために代謝が高くなるように働きます。これによって夏よりも気温が下が…続きを見る
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