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Mirea【ミレア】甲子園口

ミレア コウシエングチ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 兵庫県西宮市甲子園口3丁目15ー9 レジスコート甲子園口 401
  • JR甲子園口(南口)徒歩3分【肌質改善/ホワイトニング/フェイシャル/小顔/毛穴】

ミレア(Mirea)のブログ

ビューティーのブログ一覧

478件のブログがあります

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  • 夏にむくみやすい理由とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/12
    投稿者:
    丸山
    冷え1日中冷房の効いた部屋で過ごしたり、暑さから冷たい食べ物や飲み物ばかりを摂取していると、身体が冷えてしまいます。その結果、血行が悪くなって身体の水分代謝がうまくできな…続きを見る
  • 余計なお菓子を食べてしまうのを防ぐ方法!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/10
    投稿者:
    丸山
    タンパク質を多く摂るお肌や髪の毛・爪などを良い状態に保つために、タンパク質を十分に取ることは大事です。さらにタンパク質を多く含んだ食事は、炭水化物中心や脂質が多い食事より…続きを見る
  • 体型を保つための毎日の習慣!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/9
    投稿者:
    丸山
    ◎ながら運動・ストレッチちょっとしたスキマ時間に行う「ながら運動」や「ストレッチ」をすると、体型崩れを防ぐことにつながります。ポイントを抑えて行うことで、体型を改善する効…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023/8/8
    投稿者:
    丸山
    乾燥によるキメの乱れ乾燥した肌の角層層は、水分や細胞間脂質などが減少しています。すると角質細胞の配列が乱れ、一部がめくれあがったり、ポロポロと鱗がはがれるように落屑したり…続きを見る
  •  夏バテ予防・解消のためにおすすめの食事方法は?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/6
    投稿者:
    丸山
    質とバランスのよい食事を心がける栄養素が偏らないように、さまざまな種類の食材を取り入れることも大切です。夏バテを防ぐには、筋肉の疲労回復への働きが期待できる「たんぱく質」…続きを見る
  • いつの間にか体重が増えてしまうNG習慣!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/8/5
    投稿者:
    丸山
    体重をはからない少しずつ太っていることをハッキリ自覚できないため、生活習慣を変えずに時間が経って、大きく体重が変化してしまうのです。鏡を見ない体重計と同じですが、毎日自分…続きを見る
  •  ヤセ菌が増える!?水溶性食物繊維の多い食べもの
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/31
    投稿者:
    丸山
    もち麦もち麦には、白米の約20倍の食物繊維が含まれ、その6割が水溶性食物繊維です。白米に水溶性食物繊維はほとんど含まれていませんから、白米をもち麦に変えるだけで水溶性食物繊…続きを見る
  • タンパク質が必要な理由!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/30
    投稿者:
    丸山
    ◎やせ体質に近づくたんぱく質は、炭水化物や脂質と並ぶ三大栄養素のひとつ。三大栄養素とは、私たちの身体のエネルギー源となる重要な栄養素です。エネルギーを生み出す=代謝であり…続きを見る
  • 夏ダイエットにおすすめな食材とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/29
    投稿者:
    丸山
    「トマト」トマトに含まれるリコピンには脂肪増加を抑制する効果が見込まれると言われています。また、血中の中性脂肪を低下させたり、消費エネルギーを増加させる効果もあると言われ…続きを見る
  • ダイエットのポイント!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/28
    投稿者:
    丸山
    有酸素運動+無酸素運動効率良くダイエットをするために、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行いましょう。 ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、脂肪を燃焼させてスリ…続きを見る
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